九載功變7九載功變氣并血脉共肉髓，筋骨髪形依次起。欲遣衰老却童華，一年一變九載矣。先端坐澄定，閉目息氣，然後鳴天鼓四八通，以舌掠上脣外九徧，次掠下脣外九徧，又掠上脣裏九徧，又掠下脣裏九徧，即上脣外爲南方，下脣外爲北方，上脣裏爲東方，下脣内爲西方，即以舌柱爲中方，待津滿口，即數努兩顋，内氣二十一徧，微從鼻洟出些子，便咽，咽時須喉中鳴，即嗢嗢也，8象津氣入下丹田，如此三徧、五徧，又咽時須俟氣出，便咽也。胎息秘要歌訣終全书完慎守文本与影印图片来源：识典古籍（北京大学—字节跳动古籍开放文本库），底本以各书版本信息为准。 识典古籍
