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吕眞人

小成導引法

凡欲修養，須淨室焚香，順溫涼之冝，明燥濕之異。每夜半後生炁時，或五更睡覺，先呵出腹內濁氣，或一九止，或五六止，定心閉目，叩齒三十六通，以集心神。然後以大拇指背拭目大小九過，兼按鼻左右七過，以兩手摩令極熱，閉囗鼻氣，然後摩面，不以遍數，爲眞人起居法。次以舌拄上腭，嗽口中，內外津液滿口，作三咽，下之，令入胃，存胃神承之。如此者之作是三度九咽，庶得灌溉五臟，光澤面目。604此雖旁門，亦極有力，不可輕忽。