樂子長含棗核方樂子長含棗核方長生之道，常含一棗核，如兒乳汁，乆乆及液滿口，三分嚥二餘一，口與氣俱入，名曰還精。周而復始如循環。絶榖之時，五日小極頭眩，須㬰復上，十四日復頭眩，須㬰復止，二十一124日之後氣定，欲食便食，不欲食自息。絶榖之時禁交接，可食少棗脯，飲酒無過一升，男女同法。译太上靈寳五符序卷中译本章完休粮方太上靈寳五符序卷下文本与影印图片来源：识典古籍（北京大学—字节跳动古籍开放文本库），底本以各书版本信息为准。 识典古籍
