日用導引神仙初地門
日用導引神仙初地門
毎朝凌晨，或五更初，澄心静慮，握固存神，端嚴敷坐，屏絕緣務，寂無思念，想身於無身之中，存心於無爲之境。是以和氣聿然自至，即便叩齒七通，咽液七數。度度想液直至下丹田，日久成賣也。然後舒展體骨，爲十二般導引。一通百關，兩手攀兩脚頭，三度，三度咽的，不得出氣。二左推右推，以一手串腳脛，攀脚面，又一手推脚肚。如此互摤，以三爲度。度度咽納。三單展足，以一手托林，一手攀脚頭。如此互幾各三數，度度咽納。四雙攀足，以兩手攀一脚，如此至换三度，度度咽納。五左右托空，以两手鎖锁，擺出其肘，緩缓解散，一手攀乳，傍一手托虛空，想如推重物。如此互換，以三為數，度度咽納。六托天據地，以兩手相鎖，互仰托天，緩緩和頭向前，可去地一二寸許，亦以三爲數，度度咽納。七龍盤凰嘴，以左手串入右手，互把其腕，手頭柱嘴。如此互換，以三爲數，度度咽紈。八鳯凰展翼，两手先擺後，以凰翼長却向前。如此互換三度，度度咽納。九左擺右擺，以兩手相鎖，抱頭面，左擺右擺，以三爲數，度度咽納。十推東推西，以两手相鎖，托前，擺束擺西，以三爲數，度度咽納。十一擊天門，以兩手相鎖，摩鼻，每七摩為一度，咽納一咽，如此亦以三七二十一咽爲足。十二仙人乾浴。以兩手相據，似有熱氣，便摩兩目，以至於面部、兩耳、項、時，一如澡洗法，唯多爲妙。
巳上日用導引，雖云凌晨，亦不拘早晩，但無事常習，自然手熟、筋軟、骨壯、氣和，有疾除疾，無疾爽神，食飽消食，餒過止飢，一切作爲，並無所礙。雖未可以長生，久視亦且除身中浮疾。諺云：縱然不得力，猶勝別勞心。此之謂也。
