三一服氣法

夫欲長生，三一當明：上一在泥丸中，中一在絳宫中，下一在丹田中，人生正在此也。夜半至日中爲生氣，日中至人定爲死氣。常以生氣時强臥，暝目握固，閉目閉口，不息心數至二百，乃口小微吐氣出之，日增其數，數得滿二百五十，即絳宫守泥丸，滿，丹田成數，得滿三□□華葢明，耳目聰，身無疾邪，不干司命，削2560去死籍，移名南極，爲長生。閉氣之法，以鼻㣲徵引內之，數滿，乃口小㣲吐之，小吐，即便以鼻小引咽之，如此再三，可長吐之。爲之旣久，閉氣數得至千五百，則氣但從鼻入，通行四支，不復從口岀也。自欲通之，乃從口出。

如此不止，仙道成矣。饑取飽止，絶穀長久。