足功

一：正坐伸足，低頭如禮拜狀，以兩手用力攀足心十二次。一、高坐垂足，將兩足跟相對扭向外，復將兩尺尖相對扭向內，各二十四遍。一、盤坐，以一手捉脚指，以一千揩脚心湧泉穴，至𤍠止。後以脚指畧動轉數次。一、兩手向後，據牀跪坐，一足將一足用力伸縮，各七次。左右交換徐行，手握固，左足前踏，左手擺向前，右手攏向後，右足前踏，手右前左後，口行。