出同无

14先把身如四足形，前伸后屈力而行。后伸前屈如前法，三八工夫各等停。至剛曰：不獨以足，而又以乎為足，故日先把身如四足形。前伸后屈者，以身坐后而伸其足也。后伸前而屈者，以身向前而伸其手也。前后如之，形如出山之虎，則筋骨舒而臘腑和，血脉調通。等停者，即如前之謂也。