獨立虎

。曲令一足在其體，兩手舒如擧動痠。左右更行三八就，自然遍體骨筋安。至剛曰：足如在髖者，曲一足在股也。舒手舉重者，兩手如提重物也。兩足更行，遍身舒暢，則疾病可除，而安樂可致也。飜身虎18活兑使閏門有倦疲至，則以頭着地，两脚飛過，以手護旁，而身不杯。如此行持，則筋骸豈不活，血脉豈不調和者也。反躬虎友手巴肩務到家，力已不著䖍偏巴。昂頭翻脉功當乆，乆乆行持事可𧩊。至剛曰：蟠睞昂頭，先把身軀坐定。巴肩及手，自然胸次寬舒，抑且胸中調暢。這般意思，若肯安排，方知效騐。19挺身幡膝手來呵，呵十呵兮更十搓。面上擦摩令極𤍠，自然皺少紅多。至州日十呵十卷，欲使如何，晨昏摩面致紅多。納泉虎心火那堪盛一升，一身氣血麥流行。聚津嚥納惟三分，火降神安五臟寧。至剛曰：錦身之後，心火上升，納唾下降，氣不妄行。故先師作此詩，以通道路。納泉之妙者，无非所以降火而安神也。安神火降五職安。寕安申印20無爲歛足爲安，神旣能安體自淳。萬事坦然皆莫預，心惟守滿園春。至剛曰：無為静坐，乃是安神。旣能安神，體自淳朴。事惟守静，事事不干心，但只見滿日春光，一身和氣耳。