自按摩法

以手左拓右拓，上拓下拓，前拓後拓，瞋目叩齒，摩手，熱摩眼，拔耳，捩腰，震動，雙作隻作，反手爲之。然復掣足仰展，覆展，都數約至七八55十而止，徐徐作之。仍想空中太和氣漸下入頂，如雲入山，入皮、入肉、入腹，入四肢五臓皆受其潤，則覺腹中有聲。意専存思，勿念外緣，則元氣達於氣海，須臾自逹於湧泉。但日引一通至三通，令人力徤，耳目聦明，百疾皆去，無限年月，長存不忘。得满千萬通，去仙不逺矣。Tr.

四氣攝生圖Tr.