1胎息秘要歌訣：

閉氣：

忽然身染疾，非理有損傷。歛意歸閑室，脫衣卧本床。仰眠兼握固，扣齒與焚香。三十六咽足，丹田氣越常。隨心連引到，損處最爲良。汗。

2出以爲度省求廣利方，

布氣與他人攻疾。

修道乆專精，身中胎息成。他人凡有疾，藏腑審知名。患兒向王氣，澄心意勿輕傳眞氣，令咽使納數連并。作念令其損，頓能遣患情。鬼3神自逃遁，病得解纒縈。

六氣疾差即止，不可過，過即敗心氣。

一呬呬，法最靈，應須秘。外屬鼻根内關肺，寒熱勞悶及膚瘡，以斯吐納無不濟。

三呵，呵屬心王，主其舌，口中乾澁身煩熱，量疾深淺以呵之，焦腑不和自消滅。

三呼呼屬脾神，主其土，煩熱氣脹腹如鼓，四肢壅悶氣難通，呼而理之復如故。

四嚧噓屬肝神，主其目赤翳昏昏淚如哭，都縁肝𤍠氣上衝，嘘而理之差奔速。

4五吹吹屬腎藏，主其耳。腰膝冷多陽道止，微微縱氣以吹之，不在外邊求藥餌。

六嘻嘻，屬三焦，有疾起三焦所有不和氣。不和之氣損三焦，但使嘻嘻而自理

調液。

5人因食五味，壅滯閉三焦。熱極苦澁盛，冷多淡水饒。便將元氣療，休更問壷瓢。熱隨呵自退，冷冝吹始銷。口。中頻漱咽，津液自然調。若得如斯驗，冷兼熱。罷朝

飲食所冝

6修道，欲得見眞的。庖饌之中堪者喫，淡粥朝餐渴自銷。油麻潤喉足津液。就中粳米飯偏宜，淡麵傳託也相益。好酒飲時勃氣銷，生椒服之百病息。食前宜咽六七咽，以食爲主是凖則。飯了須呵三五呵，免教毒氣煩𦙄臆。

7飲食雜忌：

宻室避風隙，髙床免鬼吹。藏精身有益，保氣命無虧。喜怒情須戢，利名心可隳。眞神兼本屬，禽獸爪頭支。此等血肉食，皆能致命危。葷茹旣敗氣，飢飽也如斯。生硬冷須愼，酸醎辛8不冝。雨雲風罷作，雪電晚休爲。蘿蔔羮須忌，白湯麵勿欺。更兼避𤍠食，爪果勿委隨。陳臰物有損，死生穢無禆。須防咽入腹，以氣勿多疑。

休粮

9千曰：功夫，如不輟，心中漸得尸蟲滅。重教充實三丹田，轉得堅牢百骨節。只欲思惟斷食10因，嬾將品味以餐啜。腹虚即咽下臍輪，元氣

便將爲休絶。飽即寧心勤守中，飢來閉咽無

言說。如斯勵力乆成功，方信養生在秘訣。豈

11並凡常服藥人，終朝修鍊無休歇，營營藥力盡空成。矻矻忍飢守不徹。爭似常服太和精，便能清淨生光恱。如貪外羡亂正元，百疾臨身自尫劣。

慎守

12精氣切須堅。愼守，益身保命得長乆。人多嗜。慾喪形軀，誰肯消除全永壽。未病憂病病難成，己災去災災遣否。臨終始解惜危身，不及噬臍身已朽。胎息縱然勵力修，欲情不斷也殃咎。隂丹體得道方全。如此之人，還尠有

13九載功。變

氣并血脉共肉髓，筋骨髮形依次起，欲遣衰老却童華，一年一變九載矣。

先端坐澄定，閉目息氣，然後鳴天鼓四八通，以舌掠上脣外九徧，次掠下脣外九徧，14又掠上脣裏九徧，又掠下脣裏九徧，即上脣外爲南方，下脣外爲北方，上脣裏爲東方，下脣内爲西方，即以舌柱爲中方，待津滿口，即數努兩顋，内氣二十一徧，微從鼻洟出些子便咽。咽時須喉中鳴，即嗢嗢也。15象津氣入下丹田。如此三徧五徧，又咽時，須俟氣出便咽也。

胎息秘要歌訣終