1耳收視，耳返聼，

口不聲，鼻調息，

吁至於根，尾閭。

呼至於蔕，玄中。

出一入任其自然，乆之息定定息。

右上部是忘字。辨明主客，寂然不動者是主，升降動靜是客。靜八動。

虗心無念，心要如磚墻壁，不起絲毫念慮，𦂯起即掃除之，要一塵不染，這頭不生亦不㓕，不動亦無靜，無去亦無來，無隱亦無顯，不属隂，不属易。子中包

宣聞，不知有五藏，但寄一空團圓

2在中部是是是字庭

公下丹田氣初任其升降，少焉不升降，呼吸定息，所謂師根一净，又曰復命。

右下部是任字。志定守任四字。良乆，自上至下。光光净。争如一空竹筒。

第二節

忘形减。忘。以我身，父母未生之前，何曾有五臟百骸？一身忘盡，化成煙水少，烟水亦無了，溟滓大梵，寥廓無光，

3無中生有。存氣大定後兩腎氣上冲。泥丸。

第四節

開水火道路。立基。吸後，意引正氣左轉入肝，由肝下入腎宫，灰合引右上肺腹，歸心本宫。又意以腎氣由右由右逆上肺宫，交合引左過肺宫，肺後歸腎本宫。如此九次，不可以有心守，不可以無心求，然後用志不息，乃凝於神，澄於心地，慮住意規中，物我兩忘，入乎大定。於此定中，觀見内景，纔若意到，忽然生一意接之，4似無綿綿。若存此心，兀然寂然，與息俱出，與息俱人，心不動念，無去無來，不出不入，湛然常住。此意到䖏便是進化，此息起䖏便覺玄關也。