養上延壽論

日之忌，暮無飽食；一月之忌，暮無大醉；正𡻕之忌，暮無遠行；終身之忌，暮常護氣。乆視傷血，乆行傷筋；乆卧傷風；乆立傷骨；乆坐傷肉；乆語傷氣。多思則神殆，多念則志散，多事則形勞，多語則氣急，多笑則傷臟，多愁則心頭，多怒則傷脉；多喜則傷血；多樂則氣溢，多好則迷亂，多惡則憔悴。夏不極凉，冬不極熱。春47夏卧東首，秋冬卧西首。先饑而後食，先渴而後飲。太渴氣不行，太饑氣不藏，太飽傷肺，太饑傷氣。鼻多引氣，口微吐氣。枕不欲髙坐，不欲逺人，欲勞不欲太疲。春夏腦足惧凍。春夏早卧，臨起欲出氣小，欲入氣多。秋冬温足凍腦。行走多語，則失氣。寢食不語，語則傷臟。春不可薄衣，令人傷寒，霍亂，不消食，頭痛。春冬未泮衣，欲下厚而上薄。春冬之初，皆服一服轉㵼藥，則不染天時之氣。冬月天地閉，血氣藏，人不出汗，發洩陽氣，損人。每旦度令人蹈春，及捻四肢頭項，無時行之，疾不能染矣。旦朝以兩手相摩令熱，尉脊三次，且48口以以大鍊精，且未起漱津，令口滿，力吞之。且起洗面，勿開目，令人失明，目澁多淚。凡食訖，以手摩面，令津液通。凡飽食欲少而數令飢，飢中飽，飽中飢。凡食訖，勿積思營為，苦事從壽。濕衣汗衣，不可乆着。凢心有愛，不用深愛，心有憎，不用深憎，並傷神損壽。三十以下，勿食補藥，四十以上，勿食㵼藥。人患熱者，大吹五十遍，細吹一七遍。人患冷者，大呬五十遍，細呬十三遍。四寺世子丑亂，十子湏長灰。血以當理，筮以因耳你投步豕以旨以晉氣影養語氣也，齒血氣通以也全，鼻中以49通天爪。寒食傷腸，𤍠食傷胃，胃傷則善餌。春夏可以居，其山髙明，故順氣而疾不生也。納津法：以古柱五攪口内，外液自生，嗽滿嚥會神口。凢納時正坐，存心下有一孩，開口方致之。天地交神論：夫道者，虚無自然，安靜無為，豈可學飄風暴雨而不得長乆也。和炁交并而甘露降，萬物蠢然而生，乃天地自然之道，以合聖人之機，是長生之本也。夫愚人之性，豈解聖人體道之深機，恣縱無窮之慾，消磨有50限之身，致與大道懸間，行前不錯乎！夫人身中，以心此天，以腎此地。肝為陽位，肺為隂位，心腎相去八寸四分，其天地覆載之間此也。炁比陽而液比隂。子午二時，此夏至冬至之節；邱酉二時，此春分秋分之節。以一日比一年，以八卦時比八節。子時腎中炁生，卯時炁上到肝，其炁旺陽升以入陽位，春分之比也；干時炁到心，積氣生液，夏至陽升到天而隂生之比也；午時炁中液生，酉時液下到肺，其液盛隂降以入隂位，秋分之比也；子時液到腎，積液生氣，冬至隂降到地而陽生之比也。日月循環，51周而復始。若能保養内守，無損無虧，自可延年。夫積隂隂過，則露為霜而雨為雪；積陽陽過，則霧為烟而雲為霞；隂中伏陽，擊摶而生雷霆；陽中伏隂，堅固而生雹子霰；隂陽不合，相對而生規雷；隂陽下正，亂交而變虹霓。天地運先，生天後立，成萬象之初形，化四生之體釋。其中勝達，莫若於人。志能學於先賢，可又憎於命祿。乃依經錄出每年迴忌之辰，凡一年之中七十二日外，有六日庚申、六日甲子，六日本命一日生，可精嚴記耳為妙。是以諸神擁護，五炁盡物心朝元。凢五辛三厭，不可食之。夫五辛者，曰葱、曰韮、曰大蒜52一蘇、曰忠二二曆凡半與龜鼈大忌，食之令人病多。凡戊戌、戊辰、戊寅、戊中、戊子、戊午日，並不得燒香。凡日中不得面南小遺，夜閒不得面北小遺。人生天地之閒，本終於天壽，若不知忌之辰，而有萬死之因，非天地之所殺，乃人所自殺也。Tr.