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十二段錦第十一圖

岱以候神水至，再漱再吞津。如此三度畢，神水九次吞。嚥下汨汨響，百脉自調勻。一州16段欽欽等十一一一正初一凡淋乙乙心，河車搬運畢，想發火燒身。舊名八叚銀，子午前後行。勤行無閒斷，萬疾化爲塵。呂面田。17凡行功時，先必冥心，息思慮，絕情欲，以固守神氣。身功盤：足坐時，宜以一足跟抵住腎囊根下，令精氣無漏。垂足平坐，膝不可低，腎子不可著在所坐處。凡行功畢，起身宜緩緩舒放手足，不可急起。凡坐，宜平直其身，起脊梁，不可東倚西靠。首功一：兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二措彈腦後兩骨作響聲，謂之鳴天鼓。18丁一及屈无月陰江南兩手相義，抱項後面仰視，使手與項爭力

痛。面功一：用兩手相摩使熱，隨向面上高低處揩之，皆要週到，再以口中津唾於掌中擦熱，揩面多次。耳功一、耳宜按抑左右多數。謂以兩手按兩耳輪，一上一下摩擦之。平坐，伸一足，屈一足，横伸兩手，直兩掌向前，若推門狀，扭頭項左右各顧七次。耳目功19一、每睡醒，且勿開目，用兩大指背相合擦熱，揩目十四次。仍閉住暗輪，轉眼珠左右七次。緊閉少時，忽大睜開。一、用大指背曲骨，重按兩眉旁小穴三九二寸七遍。又以手摩兩目顴上，及旋轉耳行三十遍。又以丰逆乘額，從兩眉間始，以入腦後髮際中二十七遍。仍須嚥液無數。一、用手按目之近鼻兩眦，閉氣按之，氣通即止。跪坐，以兩手據地，回頭用力視後面五次，謂之虎視。