打躬勢

兩手齊持腦，垂腰至膝閒。頭惟探胯下，口更齧牙關。掩耳聰教塞，調元氣自閑。舌尖還抵腭，力在肘雙彎。46第十二圖潮人本掉尾勢膝直膀伸，推手自地，瞪目昻頭，凝神壹志，起而頓足，二十一次，左右伸肱，以七爲誌，更作坐功，盤膝垂眥，口注於心，息調於鼻，定靜乃起，厥功維備。總攷其法，圖成十二。誰實貽諸，五代之季。達摩西來，傳少林寺。有宋岳侯，更爲鑒識。却病延年，功無與類。