用氣法第五

每旦夕，旦夕者，是陰陽轉换之時。凡旦夕五更初，暖炁至，頻申眠開目，是上生氣至，名曰陽息而陰消；暮日入後，泠炁至，慄慄然，時乃33坐睡倒時，是下生氣至，名曰陽消而陰息。暮日入後，泠氣常出入。天地日月，山川河海，人畜草木，一切萬物體中，代謝徃來，無一時休息。一進一退，如晝夜之更迭，如河海水之潮汐，是天地消息之道也。面向午，展兩手扵膝上，徐徐挼捺支節，口吐濁氣，鼻引清氣。凡吐去故炁，亦名死炁。納者，納取新炁，亦名生炁。故老子經云：玄牝之門，天地之根，綿綿若存，用之不勤。言口是天地之門，可以出納陰陽死生之炁也。良久，徐徐乃以手左拓右拓，上34拓下拓，前拓後拓，瞋目張口，仰頭拔耳，挽髮捩腰，咳嗽發陽震動，雙作隻作，反手爲之。然後掣足仰展，數八十、九十而止。仰下徐徐定心，作内觀之法。想見空中太和元氣，漸下入毛際，漸漸入頂，如雨晴雲入山，入皮入𡖆，至骨至腦，漸漸下入腹中，四支五藏，皆受其潤，如水滲入地，若徹則覺腹中有聲汩汩然。意專思存，不得外縁，斯須則元氣達扵氣海，須臾則自達扵涌泉，若徹則覺身體振動，兩脚蜷屈，亦令牀坐有聲拉拉然，則名一通。一35通，兩通，乃至日别得三通五通，則覺身體潤澤，面色光澤，膚毛潤悅，耳目精明，令人食美力徤，百病皆去。五年十歲，長存不忘，得滿千萬通，則去仙不逺矣。Tr.