12四篇同卷命六上清司命茅眞君修行指迷訣

神氣養形論

存神錬氣銘

保生銘、

3上清司命茅眞君修行指迷訣

上士修行錬炁訣

錬𪸓正偃卧，徐漱醴泉，咽之，莫閉。口。行炁口。但得吐𪸓鼻，但得入𪸓，不欲令惡𪸓入也。徐縮鼻，莫大極滿，極滿難還入。五息巳，一息可4吐，莫大極，一息數之，十數屈指至九十息，疲，可慇中四九三百六十息爲一。意思脾中黄爲大如雞子，常念之。意中有疲倦，當先錬𪸓三七二百一十息，鍊𪸓還令腹平滿，平滿藏𪸓，不大令出，閉𪸓七十息，莫致頻擊之。𪸓當5隨髮上竟流四支，自熱下至足脚，徐調无還至胃管喉咽，使繞臍一二三四，即還管矣。鍊炁偃卧爲之日出，便當坐行之。鍊𪸓七十息，四五度，白髮去矣。夫委𪸓善錬炁，急擊一九三九，於意佳，四九事竟，鍊𪸓一竟，使入身體，6不知痛擊卒急處，鍊疾也。夫委无先在口。口含半雞子唾，當千咽常唾，故遣口中津泊，持用待竭𪸓七十息解體身，解體身時如委衣，三七二百一十息一竟，常被髮爲之佳。一法從足起心上尋除隂脉上，隨小便内經腎，尋7除至喉，復從上下𪸓如機紋，正向喉中來，入淺腹養注足五色𪸓，常取令分明，置喉中，從胡脉下，常存三元，三規成著腎，腎規裏青青赤，表黄黄巳曰白妄見目止。

鍊𪸓三規，即三元也，即注泥丸絳宫丹田是8也。上規一曰錬烈不息，正偃瞑，目閉口被髮，兩手張腹，小縮鼻微縮還未及因復取唐還炁，腹不得隨也。十息一，屈指至七十息，一咽，復更盛𪸓存胡脉中平平涓泄，復七十息一。咽小脇小腹𪸓，上入腦，卧其脇斑駮，上承髮，9三七二百一十息，令无莫交錯，調適守治，精神所新處，形常安如，五藏無主，形體羸瘦，憊，筋緩骨重，難以行歩，榮華枯落，皮膚第去，十指無色精炁，虚瘦𪸓乏，乃信此爲候。天老十干第甲經十二月。炁法10第甲曰：精至一旬之時，滌蕩五藏，渴飲水漿，顔色脫去，小便赤黄，大便微難，糞而黑剛，腸中雷鳴，如有減傷，逐除邪𪸓，無或恐惶。行苦艱難，兩目芒芒時節春秋，曰：月短長，隂陽損益，皆如經章。

11第乙，曰：精至二旬之時，榖𪸓始盡，邪𪸓逃亡，眞𪸓微弱，以水爲粮。忽然恍恍，志意悵悵，守之無失，華池玉莫。以是爲法，卧起案牀，形體瘦弱，難以動行。

第丙，日精至三旬之時，精𪸓如故，穀炁無滓，12兩无交錯，莫肯適住，意中恬然，不思穀食。精𪸓在内，王相用事，至誠之効，努力可副，堅守無失，功成事遂，華池玉英，潔白可喜。

第丁曰：道至四旬之時，榖炁離形，精炁獨治，脉𪸓微弱，乍去乍來，顔色益澤，曰：受其故，心13志恱欣，不復恐懼。肌肉曰：生，血𪸓有餘，光華滑利，往來應度，經營隂陽和調，補寫，身形潤澤。

第戊，日道至五旬之時，精𪸓安處，外事屏去，五藏和調，精神内養，卧而安席，皮膚攺更，動14作引步。至精不効，神无浮遊。數見夢寤，卧時自驚，若有響應喚呼，光影，髣髴志苦。髙精所至，信効爲佳。

第已。曰：道至六旬之時，精炁利安，上下和通，髮膚潤澤，支體易行，行步伏故，耳目聦明，志15意漢然，不復恐惶，屈身利便，機關和良，不念榖食，咽烈益胎。得酒而飲，得食而食，多少自在無所縈禁。

16第庚。日道至七旬之時，精牙如通，漠然安定，孔竅調和，五藏潔靜，呼吸精炁，除邪納正，去17惡逺新，安然清淨，内理志𪸓，外貌曰盛，動故踴躍，輕其足脛。若好靜處，不與人爭。至精之効，以爲道經。

第辛日，道至八旬之時，𪸓游八極，榮衛充盈，調炁便利，往來攱經，上下表裏，潤澤和平，五18藏皆定，經歷仙庭。恬惔無欲，安然而寧。心志安恱，忲惕不驚。內無恐懼，懽樂平生。長守無失，道著神成。既有効驗，度世長生。

第壬。曰：道至九旬之時，精𪸓兖滿，靈神開張，懦者而剛，弱者而强，損者復益，廢者和良。不19行自來，不送自逸，榮華滋潤，音聲益彰，口中甘味，鼻中芳香，華池玉英，常存不忘。至精所致，道可仕遵。

第癸曰：道至十旬之時，精炁皆到，神道疏通輕壯，肌肉充布，神明目盡開覧，志氣翱翔。恬六恬無欲，蕩滌腹腸，精存神在，道德會昌。初服飲食，乃能久長，壯不知老，眞仙同鄉，與道沈浮，可致神明。

食无之法，必以天生。人之曰：謂甲辰、庚曰：也。乃若四時王相，曰：始飲藥食𪸓，初以九口。滿20飲爲法，後曰：減一餐，十日榖絕矣。他餘物一時覩，皆可食𪸓。食炁之法，十咽噉棗，十，以棗爲籌，爲知食炁多少。若使口。中華池玉英，甘露醴泉，津约自生。凡食𪸓之道，𪸓爲寳。一嵗至肌膚兖榮，二嵗至機𨵿和良，三嵗至筋骨21堅强，四嵗至骨髓填塞。天有四時，故人食炁亦應之。四歳即神與形通通，日數有嵗。如神22明者，不視形見，不聽聲聞，不行而至，不見知之。此所謂形一神，名曰真人矣。同日長生，與天同靈。23正月朝食陽𪸓一百六十，暮食隂无二百二。月朝食陽炁一百八十，暮食隂烈，一百八十三月，朝食陽炁二百，暮食隂𪸓，一百六十四月，朝食陽炁二百二十，暮食隂爲一百四十五月，朝食陽爲二百四十，暮食隂無。一百二十六月，朝食陽𪸓二百二十，暮食隂𪸓一百四十七月，朝食陽炁二百，暮食隂炁一百六十八月，朝食陽爲一百八十，暮食隂爲一百八十九月，朝食陽𪸓一百六十，暮食隂无。二百十月，朝食陽炁一百四十，暮食隂炁二百24二十十一月，朝食陽𪸓一百二十，暮食隂愿二百四十十二月，朝食陽炁一百四十，暮食隂𪸓二百二十。

夫陽无者，鼻取之𪸓也；隂𪸓者，口。取之𪸓也。此二炁十二月中，日曰：旦暮能不能者，周天25一竟，又一周天，是則與天同齡矣。

上清司命茅眞君修行指迷訣