1六時行持法丑寅艮卦氣微，當養元氣，手足遞在伸縮，使四体之氣齊生，內保元氣，進而朝心者，或咽津一口，搓摩面上三十二下，乆而色光澤羙，名曰散火，又曰小煉形。卯震卦氣旺，扵氣多出入，強留在腸。當時自下而升者不出，自外而入者暫住，二氣合精而生，五臓之液還生，炁愈多。午离卦腎氣到心，神識內定，鼻息少入遲出，綿綿𠰥存，滿口含津，勿吐勿回息。腎氣与心氣相合，太極津液中有真氣，氣有眞水，互相交合，想戀而下，名曰採補還丹。2又曰水火既濟。一日藥力金，而後進火如數。戍亥乾卦氣㪚，當聚元氣，静坐咽氣，手搐外腎。咽氣者，納心火扵下；搐外腎者，納膀胱氣扵內。二氣相合，即坎卦氣海中新生之氣，三火聚而為一，補煖下田，氣液則聚，名曰聚火，又曰太乙含真氣。

張虛靖轉三關秘訣

上問自頂至膝，旋此則頭目清明，膏肓乃滕。中關自膝至腎腀，旋此則腰脊和暢。下關自腎腀至湧泉穴，旋此則神氣積，百疾消。趺坐握固，先倒苐一指，次倒苐二指，舉苐五指皆倒，名3為握固。澄神投視，叩齒二七，三俯三仰，氣真舉首左右顧，氣極，但以呵字吐之，鼻与泥丸宫清氣嗽液速氣分三咽，至脾宫住。次聳則脾上下升降七一，身𤍠輕快。次轉轆轤不厭多，氣血周，百脉和。此旋上聞也。少憇舒手搯兩腿，身動左右如曵鯉。左右各三火。凡行持，湏胎息随主先出之，且如相咽至肺宫，則先以呵字出濁惡邪氣，呵呼嘘嘻，次一同之。稍定，舉首左右顧，如前嗽液，連氣三咽，下丹田，用手中指擦腎前尾閭，氣極吐吹息自勻。摩察二䖏𤍠乃止，生聚神氣永康寕。此旋中關也。4須曳直仲兩足，兩手虛若搐，如上弩弓二十次，手足氣自叔，氣極㣲吐鼻中。手摩足心旋九宫，一翕小腹兠兩膞出氣，直上升泥九宫。決决湏是天機天籟鳴。天機乃骨莭，天籟兩耳也。五丹基此員融混成五藏皆為成丹，此旋下関也。