上陽子曰

：精少則還丹不成，大修行人當如巳永常貶充。誨雲云：實腹巳汞旣充，取鉛稍易。又當知採襲之時，六織不具，六精俱忘，是云虛心規中脂南曰：用志不分，乃凝於神，但澄心絕慮，調息令勻，寂然常照，勿使昏散，候氣安和，眞人入定，於此定中，觀現內簡到，其兆卽萌，便覺一息從規中起，混浙續續，元元騰騰，存之以誠，聰之以心，六根安定，胎息經424凝，不閉不數，任其自如。靜極而嚍，如春沼魚；動極而吸，如百虫蟄，氤氲開合，其妙氣窮。如此少時，便須忘炁合神，一歸混沌，致虛之極，守靜之篤，心不動念，無來無去，湛然當住，是謂眞人之息以踵，神氣交融，此其侯也。