第一轉

雙膝對盤，雙手皈依，心率目交，凝印堂際。吸吸炁，升泥丸，轉入夾脊，從腎中間上升到心窩裏，回故道，緩放息，斯爲參禪九轉第光明到。釋伽佛師命吾來解參禪一節，敬從命。盤膝之法有六足心雙朝天，此上等也。此法未易促學，但雙14對盤可也。皈依者，合掌當胸也。心之所思，自卽至焉，故曰心率目。印堂者，二眉中間也。泥丸者，頂中也。夾脊者，背中脊骨也。脊中有管，乃先天炁道。先天之時，炁從臍至內腎，從內腎上而至於夾脊泥丸前，降至鼻而出，至落草剪臍後，炁從咽喉出人，則先天炁道漸淤矣。叅禪之法，盤膝合掌，鼻中吸炁，心目率之，由頂至背，至內腎，轉心窩中，稍停心目，復率炁從舊路轉回，至鼻放出。此爲一節，15太上仙師訓。