嚥炁訣第四

訣曰：服内炁之妙，在乎嚥炁。世人嚥外炁以爲内炁，不能分別，何以謬哉！吐納之士，宜審而爲之，無或錯誤耳。夫人皆禀天地之元炁而生身，身中自分元炁而理，每因嚥及吐納，則内炁與外炁相應，自然炁海中炁，隨吐而上，直至喉中，但候吐極之際，則輒閉口連鼔而嚥之，令郁然有聲汨汨，然後男左女右而下納二十四節，知水瀝瀝，分明聞之也。如此則内炁與外炁相顧，皎然而別也。以意送之，以手摩之，令速入炁海。炁海，臍下三寸是也，亦謂之下丹田。初服炁人，上焦未通，以手摩之，則今速下，若流通，不摩亦得。一閉口，三連嚥，止，乾嚥，號曰雲行。一濕口嚥，取口中津嚥，謂之雨施。初服炁之人，炁未流行，毎一嚥則旋行之，不可遽至三連嚥也。候氣通暢然，漸漸加之，直至於小成也。一年後始可流通，三年功成，乃可恣服。新服炁之人，既未通，嚥或未下，須一嚥以爲候，但自郁然，有聲汨汩而下，直入炁海。