内想篇

涓子得道，以授蘇林，存三守一，自得于心。

涓子曰：立人之道，其身如桎梏焉，其情如贅疣焉。知其然也，故爲修養之方。彼吐納嚥漱、按摩採取云者，皆小道也。古先至人，返老還童，太一含眞，蓋有至要焉。吾嘗鍊神育胎，而行内想之法而已。安坐于靜室而冥心焉，以左股加右股之上，左右手俱下，虚其身如三足之鼎。於是想其左腎爲日，右腎爲月。日中出白氣入于精海之内，變而爲赤矣。月中出赤氣入于精海之内，變而爲白矣。二氣交合，凝結眞氣而成嬰兒，瑩然如玉。視吾之形惟肖，其始想如卵焉。百骸俱備，以漸而滋，長跪于精海之中，左右手交叉，出入于頂門，離於其身，周游自如，可以逃天地之數矣。

道樞卷之十三