雲笈七籤卷之五十九職九
雲笈七籤卷之五十九職九
宋朝奉郎尚書度支員外郎充集賢校理賜緋魚袋借紫臣張君房集進。諸家氣法延陵君修養大略
仙眞經云：夫人臨終而始惜身，罪定而思遷善，病成方切於藥。天網已挂，胡可逭耶？故賢人上士，惜未危之命，懼未萌之禍，理未至之病也。修眞之品有三：上年、中年、下年。上年者，二十、三十也；中年者，四十、五十也；下年者，六十、七十也。上年者，早悟大道，識達玄微，體壯骨堅，筋全肉滿，從容履道，無不成功。中年者，悟道已晩，筋肉骨髓，各有其半，處在進退，如日中功。下年者，骨髓筋脉，十有二三，猶可補修，如日暮功矣。八十已上者，罪位已定，無可救之法。腦竭髓盡，萬關乾枯，神謝氣亡，尸行鬼步。桑榆子曰：尸以喻無知，鬼以喩有知，而非人情者。行惟尸行，步惟鬼步，且行且步，運之者誰？則知元氣尚在，但以減耗降於涸矣。若逢至人，或得大藥，譬持盈車之焦蓬，𤑔將鑪之餘焰，亦可以致其赫然而熾矣。此言無可救者，只謂氣功已晚，自我之事不及矣。若遇玄聖而救，則死生其肉骨，起仆荑枯，何爲而不可？況彼尚爲物也。先賢上士，知風燭之倏忽，用攝志褫情，舍榮棄俗，奉身歸道，不與物傷。
道，氣也。氣者，身之根也。魚離水必死，人失道豈存？是以保生者務修於氣，愛氣者，務保於精。精氣兩存，是名保眞也。人有三丹田：上元、中元、下元是也。上元丹田，腦也，亦名泥丸；中元丹田，心也，亦名絳宫；下元丹田，氣海也，亦名精門。三元之中，各有一神。桑榆子曰：精化爲氣，氣化而神集焉。神何物也？靈照之名也。知之則氣全，氣金則神全。若元氣充滿百骸孔竅，神必備矣。必備者無他，氣至則神到。今人有憂患動中，則知見因而暫虧，蓋氣權有不至者耳。苟心冥氣和，其神豈獨三元之中而已哉？精者身之根，根者，氣之位。精全則氣全，精泄則氣泄，氣泄則神乘而去之。唯精與氣須全。黄庭經云：長生至愼房中急，何爲死作靈神泣？但當吸氣録子精，寸田尺宅可治生。若當决海百瀆傾，葉去樹枯失青青。故先覺至於道者，莫不因愛氣保精而能全也。
夫服氣本名胎息。胎息者，如嬰兒在腹中，十個月不食，而能長養成就，爲新受正氣，無思無念，汎然凝寂，受元氣變化，關節臟腑皆自然而成。豈有傅保之流，飢渴之備耶？及出母腹，即吸納外氣，而有啼哭之聲，即乾濕飢飽。似有所念，即失元氣。人能依嬰兒在母腹中，自服内氣，握固守一，是名曰胎息。桑榆子曰：此言失元氣者，非也。苟納外炁，便失元氣，即世間無復有生人矣。法華經云須行住坐卧，身心不亂者，亦言炁主心，心邪則氣邪，心正則炁正。今人所舉手動足，喜怒哀樂，莫不由心。心之動息，莫不是炁。炁感意，意從心，心和則炁全，炁全則身全，炁滅則神滅，神滅則爲委土矣。故醫家先診脉者，則候五臟四時之氣，察諸病源，始尋方藥。人但能察得氣候，口鼻取捨，斯須不忘，自然五臟和而脉調氣順也。
夫人與天地合體，陰陽混氣，皮膚骨髓臟腑及榮衛，呼吸進退，寒暑變異，莫不均乎二儀，應乎五行也。是知天地否泰，陰陽之異氣亂焉。臟腑不調，經脉之候病焉。因外所中者，百病起於風；因内所致者，起於氣爲百病。故曰：恬憺虚無，眞炁從之。精神内守，病從安來？信哉！是故須知形神之理，養而全之；審内外之病，愼而修之。岐伯高曰：食氣者則靈而壽延，食穀者多智而限命。凡服氣者何求也？以其功至，則氣化爲血，血化爲精，精化爲髓。一年易氣，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易髪，九年易形，即三萬六千於身，化爲眞仙，號爲眞人矣。是以意在玄微，理生可測。修眞之人，又有三等，任時分理，其狀不一。上等之士，本性虚閑，用志清雅，發言合道，履行無瑕，如此之人，有前代之資，以石投水，無所比之也。中等之人，或身居榮録，或地勢高逺，或巨葉厚姻，或有名有望，遲疑進退，倏忽虚捐，聞道即寤寐不安，思名則終朝不息，兩心交戰，勝者即全，逡巡之間，十失六七矣。中等已降，二時旣過，蹉跎暮年，筋力衰微，心神已喪，雖食厚禄，白日將傾，追念噬臍，方即正路。此時若能精心勵志，尚可救其一二焉。此皆先賢所悲，表示於後，幸察根柢，生實信心。赤松子服氣經序
序曰：天道悠長，萬品不齊。人生爲貴，陰陽同階。天道坦坦，修之不迷。世何顓愚，相隨徘徊。生不及踵，性命殞頽。存亡相感，哭泣悲哀。何不服氣，與仙同棲？經曰：福莫尚生，禍莫大死。子欲長生，腸中當清。長生不死，腸中無滓。生則昇仙，死化爲鬼。仙昇太清，死歸土底。是以食穀者智，食炁者神。故曰：休粮絶食爲生道，陰陽還精爲重寶。能常行之永壽考，何爲恣欲自使老？千金送葬無億兆，悲呼哭泣自懊惱。豈若無爲服氣好，修之不釋昇天。浩。然小人居世，狂愚急急，求榮愛寶，貪名好色，疲勞精神，破散氣力。雖獲富貴，凶命居側，命若朝露，間不容息。不能知之，服氣不食爲道也。神仙絶穀食氣經
經曰：夫欲學道神仙食氣之法，常以春二月、三月九日、十八日、二十七日，若甲辰、乙巳、丙辰、丁巳、王相、成滿日，可行氣也。夫欲行氣，起精室於山林之中，隱靜之處，必近甘泉東流之水，向陽之地，沐浴蘭湯，以丹書玉房爲丹田，方一寸，玉房在下三寸是也。精念玉房，内視中丹田，内炁致之於下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，兩足相去五寸，兩臂去身亦五寸，瞑目握固。握固，嬰兒之拳。蒲蒻爲枕，高三寸。若胷中有病，枕高七寸。病在臍下，可去枕。旣行氣，不復食生菜五辛及葷也。諸欲絶穀行氣法，食日減一口，十日後可不食。二日三日腹中或悁悁若飢，取好棗九枚，苦方寸，术餅九枚食之，一日一夜不過此也。不念食者，勿噉也。飲水日可五勝，亦可三勝，勿絶也。口中恒含棗核，令人愛氣，且生津液故也。
經曰：道者炁也，愛氣則得道，得道則長生。精者神也，寶精則神明，神明則長久。行氣一名鍊氣。其法：正强卧，徐漱醴泉嚥之。醴泉者，華池。以鼻微微内炁徐引之，莫令大極滿，入五息，已一息，因可吐也。一息屈指數之至九十息。若身大煩滿者，可頻伸，頻伸訖，復行之。滿四九三百六十息爲一竟。爲之久久，衆病自除。吐氣旣還，欲吸之時，先復小吐，微微徃來，如是再三，更鼻引之。不爾者，令人氣逆。凡内氣則氣上昇，吐氣則下流，久自覺氣周於身中。若行氣未定，意中疲倦，便鍊氣，以九十息爲一節，三九二百七十息爲一竟。行氣令胓胓滿藏，無令氣大出。閉氣於内，九十息一嚥，嚥含未足者，復滿九十息，三九自足，莫頓數也。當念氣使隨髪際上竟及流四肢，自然下至三星。玉莖、二卵。是。
經曰：行氣常以月一日至十五日，念氣從手十指出，十六日盡三十日念氣從足十指出。久之自覺氣通手足。行之不止，身日輕强，氣脉柔和，榮衛肢節。長生之道，在於行氣。靈龜所以長存，服氣故也。諸行氣之後，或還欲食者，初飲米汁粥，日增一口，漸加之。十日之後，可食淖飯，勿致飽也。
經曰：行氣之法，初爲之時，多不和調，令人欬逆，四肢或冷。旣行之久，日自益也。四九三百六十息，身如委衣，骨節皆解。久久乃覺氣行體中，經營周身，濡潤形體，洗滌皮膚，五臟六腑，皆悉充滿，百病除去。凡初行氣之時，先安其身而和其體。若氣與競爭，身不安者，且止，和乃行之。氣至則形安，形安則鼻息調和，鼻息調和則清氣來至，清氣來至則自覺形熱，自覺形熱則頻汗出。旦勿便起，在安徐養之，務欲其久。諸行氣皆無令意中有忿怒愁憂，忿怒愁憂則氣亂，氣亂則逆。思一則正氣來至，正氣來至則口中甘香，口中甘香則津液多生而鼻息微長，鼻息微長則五臟安，五臟安則氣各順理，如法爲長生久壽。行之法，以鼻微微引氣内之，以口吐之，此爲長息。内氣有一，吸也。吐氣有六，呼也、吹也、嘻也、呵也、噓也、咽也。凡人之息，一呼一吸，無過此數。行道之法，時寒可吹，時温可呼。吹以去熱，呼以去風，呵以去煩，嘻以下氣，噓以散滯，咽以解極。夫人之極，率多噓咽。噓咽者，長息之忌也，道家行氣之所惡也。太無先生服氣法：
夫形之所恃者，氣也；氣之所依者，形也。氣全即形全，氣竭即形斃。是以攝生之士，莫不煉形養氣，以保其生，未有有形而無氣者。即氣之與形，相須而成，豈不皎然？余慕至道，備尋經訣，自行氣守眞，向三十餘載，所聞所見，殊未愜心。大歷中，偶羅浮山王公自北嶽而返，倚策高郵，依然相顧。余奇之異人，延之與語，果然方外有道之君子也。哀余懇至，見授吐納，皆一二理身之要道也。心思罔極，非言詞所能盡。每云：道之要法，不在經書，悉傳口訣。其二景、五牙、六戊諸服氣，皆爲外氣。外氣剛勁，非從中之事，未冝服也。至如内氣已正，是曰胎息，身中自有，非假外求。不得明師口訣，徒爲勞苦，終無所成。今所撰録，皆承師之㫖要，以申明之，諒非愚蒙所自裁。王公常謂余曰：老君云：我命在我，不在天地。又曰：吾與天地分一氣而自理焉，天地焉能死吾？斯眞言要訣也。修奉之士，宜三復之。參承誘訓，敢不佩服？有偶得此訣者，愼勿輕傳，無或泄露，以致其殃耳。
修眞服氣法：
每日常卧，攝心絶想，閉氣握固，鼻引口吐，無令耳聞，唯是細微。滿即閉，使足心汗出，一至二數至百已上，閉極微吐之，引少氣還閉，熱即呵之，冷即吹之。能至千數，即不須粮食，亦不須藥，時飲一盞酒或水通腸耳。數至五千，則隨處出入，有功當自知也。則有入水卧功矣。
夫服食養生，貴其有常，眞氣旣降，方有通感。豈有縱心嗜慾，而望靈仙羽化？必無此事也。但仙人至士，功行未滿，尚不能致，況凡俗人乎？但信老人言，勤行之，即當自知矣。墨子閉氣行氣法
老子曰：長生之道，唯在行氣養神，吐故納新，出玄入玄，呼吸生門，其身神不使去人，即長生也。玄者有上下，謂鼻中口陰也，鼻口陰亦謂之生門矣。老子曰：生不再來，故遵之以道。道者，氣之寶，寶氣則得道，得道即長生矣。神者，精也，寶精則神明，神明則長生。氣行之則爲道也，精存之則爲寶也。行氣名鍊氣，一名長息。其法：正偃卧，握固，漱口嚥之。三日行氣，鼻但納氣，口但出氣，徐縮鼻引之，且莫極滿，極滿者難還。初爲之時入五息，已一息可吐也。每口吐氣欲止，輒一嚥之，乃復鼻内氣。不爾者，或令頻。凡内氣則氣上昇，吐氣則氣下流，自覺周身也。行氣常以月一，曰盡十五日，念令氣從手十指出。十六日盡月晦，念氣從足十指出。若行之能久，自覺氣從手足通，則能閉氣不息，便長生矣。
凡欲行氣，先安其身而和其氣，無與意爭。若不安和且止，和乃爲之，常守勿倦也。氣至則形安，形安則鼻息，鼻息則調和，調和則清氣來至，清氣來至則自覺，自覺則形熱，形熱則汗出，且勿使起，則安養氣，務欲其久，當去忿怒愁憂，忿怒愁憂止則氣不亂，氣不亂則正氣來至，正氣來至則口内無唾，而鼻息微長，鼻息微長則五臟安，五臟安則氣各順其理，百病退去，飮食甘美，視聽聰明，形體輕强，可長生矣。夜半至日中爲生氣，從日中至夜半爲死氣。當以生氣時正偃卧，冥目握固，閉氣息，於心中數至二百，乃口吐出之，日增數，如此身神具，五臟安。能閉氣數至二百五十，即絳宫神守，泥丸常滿。丹田數至三百，華蓋明，目耳聰，舉身無病，邪不復干，玉女使令，司命著生籍矣。
太清王老口傳服氣法此卷口訣並楊府脫空王老所傳授。其脫空王老，時人莫知年歲，但見隱見自若，或示死於此，即生於彼，屢於人間蟬蛻轉脫，故時人謂之脫空王老也。多遊楊府，自言姓王，亦不知何處人耳。每逢志士，即傳此訣，云秘妙方，若傳非其人，自招其咎。此卷並學有次第，志人口訣，非初學法也。爲當學人初兼食服，以此屢言食物，且食氣秘妙，切資斷食，使穀氣併絶。但能精修此法，知騰陟道不逺耳。凡人腸中三處有隔，即心有隔。初學服氣者，皆覺心下胃中滿，但少食久作之，自覺通下生藏下有隔，即覺腸中滿。久而作之，自覺到臍下丹田中，然後始覺氣周行身中，遊行猶自未入鳩中，後覺鳩中氣出，即能與人治病也。
初學時必須安身閑處，定氣澄心，細意行之，久而不已，氣入腸中，即於行住坐卧一切處不妨。胃中氣未下入腸中來，即不得作難成。初服氣，皆須因入息時即住其息，少時似閉滿其息，出時三分可二分，出還住，少時嚥之，嚥已又作，至腹中滿休。必須日夜四時作，爲初學人氣未入丹田還易散。意欲得氣入丹田未間，縱不服氣，亦氣不散。四時者，朝暮子午時是也。心裏滿，但不服氣，咬少許甘草、桂亦得，其滿即散。丹田未滿，亦不到滿也。元氣下時，自然有少悶也。秘之，勿妄傳非其人也。曇鸞法師服氣法：
初寬坐，伸兩手置膝上，解衣帶，放縱肢體，念法性平等，生死不二。經半食頃，閉目舉舌奉腭，徐徐長吐氣，一息二息，傍人聞氣出入聲，初麤漸細，十餘息後乃得自聞聲。凡覺有痛癢處，便想從中而出，但覺有異，漸漸長吐氣，從細至麤，十息後還如初。或問曰：初調氣，何意從麤而漸細？將罷，何意從細而入麤？鸞答曰：凡行動、視盼、飮食、行坐、言語是麤也。桑榆子曰：凡修氣，學者未服及服罷，於飲食、言語，蓋常事也。鸞公欲使兩相接會，不令其首尾陡異也。凡睡寤後，復如前繫念，如虎銜子，莫急莫緩，不問寒温。室中先凈所住，使心不亂，靜其腠耳。又曰：四大不調，何以察之？當於唇口察之。冷爲風增，熱爲火增，滑爲水增，澁爲地增，不冷不熱、不澁不滑爲調和。又聲爲風增，動爲喘增，癢爲熱增，涎爲水增，不聲不喘、不癢不涎爲調和。又心煩爲熱結，憂悸爲喘結，志蕩爲水結，不煩不亂、不悸不蕩爲調和。四大不調有二：或外或内。寒熱、飢虚、飽飫、疲勞爲外起，名利、喜怒、聲色、滋味、念慮爲内起。凡氣節量，一任自然，綿綿若存，用之不勤而已。但能不以生爲生，乃賢於養生也。桑榆子曰：諸經皆言吐納不欲自聞其聲，而鸞皆言吐麤而漸細，後細而漸麤。始其疑之，及覩下文云一任自然，則知闢麤細之漸行，是爲最下乘者設，不欲使之與自然爭力也。然必以微細自不聞聲爲上，從細微而至無息，即胎息之理盡矣。恐學者功至之後，猶拘牽文字，著於麤細先後之門，返與自然爲敵，艮可哀也如此，又焉得不爲之明辯。
達磨大師住世留形内眞妙用訣
吾昔於西國授得住世留形胎息妙。師名寶冠，傳吾秘訣。問曰：今欲東遊震旦及諸國土，弘傳心地密法。其諸國土人，多遇寒暑，爲灾患所傷，例皆死喪。意欲擬向此土弘傳心法，願求留形，不爲灾患疫疾所侵，長能住世留形不死，不知得以否？師云：得。又問曰云：如何即得？師云：夫所生之本始胎息，即是神與精氣相合凝結，能變化爲形者，即是爲受之本。本氣是人有之根，氣因神而生，形因氣而成。形不得氣，無因得成；氣不得形，無因爲主。原其所禀之時，伏母臍下，混沌三月，玄牝具焉。玄牝者，口鼻也。玄牝旣立，猶如瓜花，闇注母氣，終於此也。在胎之日，母呼即呼，母吸即吸，綿綿十月，氣足形圓，神備識全，遂解胎而生矣。悲夫！母唯知貪悅其子，不知自損其軀。母旣傷殘，只爲分形減氣，爲子之因。其子生於十月，情見於外，變嬰孩子，指頥能笑者。先聖垂義，以爲失道而後德，即人喪朴之本。議云：子成母衰也。此其世人不知母養其子，子成母自衰矣。故知我釋迦文佛，令孝敬父母，及報養育乳哺之恩，謂此故也。嗟乎！世人不知於道，意逐外縁，不知胎息之術，住世留形之本。如有後學者，但能心不縁境，住在本源，意不散流，守於内息，神不外役，免於勞傷。人知心即念氣之主，氣即形之根，形即氣之宅。神形之具，令人相因而立。若一事有失，即不合於至理，何能久立焉？但凡夫之人，年二十，口好滋味，心懷喜怒，目眩五色，耳耽五音，身貪欲樂，意逐外縁，役智運神，間不容息。如此之流，則晝夜未魯暫息，原朴之根，蕩然而盡。令以形凋氣散，命絶形枯，魂被惡業所牽，宅舍因而無主。故知心靜即神悅，神悅即福生，福滿即道增，圓明益智，明妙旣通，心有照用，即能用而無用。故聖人知外用而無益，所以返本還源，令以握胎息之機，即長生不死，其理昭然。故論云：形中之子母，云何長守？智者能守，壽命得長久。即知神爲氣子，氣爲神母。神行神住，即氣行氣住。心能主氣，識憑氣住。若要長生，神氣相合，主心不動念，無來無去，不出不入，湛然常住。但於此修行，合眞道路。勤行之，莫極言數。玄牝之門，長生之户。若能雙行慈悲甘露，外施救物，人天福祚，不思外物，不視外色，不聽外聲，不耽外慾，不嗜外味，常令心神、魂魄意識長生，神氣相合，循環臟腑之内，御呼吸，應上下，久久修習，即神氣自明。神氣旣明，即可照徹五臟。五臟氣和，即可使神氣通於四肢。故聖人三日内視，專注於一，心神充化之，綿綿存之，久而不斷，可通流五臟四肢，斯言可推而得理也。但凡俗之人，神與氣各别，如此之流，不可稱令。若不知子母相守，氣雖呼吸於内，神常勞役於外，遂使神常穢濁而神不清。神旣不清，即元和之氣漸散，而不能相守也。道人常用之，而不知根本以形神爲主。若人不知守於内而守於外，自然令宅舍虚危，漸見衰壞矣。況非道之人，勞神役思，無一息神氣注於氣海之中，而欲望其長生，豈不逺乎？若知神氣之所生者，即心之主者，即修於一，了然可見矣！苦不知氣之所生，任運呼吸，役役尋文者，唯得通調於氣，理於五臟六腑，及能消化飲食五穀而已，焉能返魂還魄，塡血益腦者哉？則凡人呼吸與聖人殊。凡人息，氣出入於咽喉。聖人息，神氣常在氣海。氣海即元氣之根本也，所居之處也。即臍下合太倉，亦爲子宫，爲氣海，即子母相合。道人能守之，綿綿不絶，此是返本還源，歸本生之處，而堅住凝結，不化不散，此即皆其義也。不敗神識，多靜，即自然長生，留形住世，要妙之眞訣也。師曰：若住自然之息，神御氣即鼻無出息，令爲眞胎息也。凡夫之人，二境相覩之後，即情慾動。情慾動即精氣悉下降於莖端而下洩之，皆爲情慾所引，制御不得，遂有畎澮之憂，衰喪其本也。項子食氣法。項子曰：人能清凈安和自然者，十月通矣。或一年，或二年通，或三年乃通。其不能通者，不能得道，適可長生壽老延年也。又曰：人之才，能靜於三軍之中，虎狼之間，有千人之才；能靜室家之中，有百人之才；能靜於市道旁，有十人之才；靜於山澤之中，有倍人之才。此凡器之人，終不知也。凡此多者則能清凈。靜者能斷情慾，斷情慾者則能絶房室，絶房室則能休糧，休糧則能保愛氣，能保愛氣則德應自然，德應自然則十月通矣。十月通者，謂上士也。中士或三年而通，下士才薄，九年乃成。其才倍人，皆不能通，聞之不信，語之無益，此則土人行尸矣。所謂經言下士聞道大笑之者也。常以清旦鼻内氣嚥之，經行勿休，口口吐之，所謂食生吐死，可以長生。從夜半至日中爲生氣，日中後至子時前爲死氣。常以生氣正生時，仰眠，瞑目閉口，屈十指，置握固，不絶息於心中，數至二百，乃以口吐氣出之，增息。如此則身神具生，五臟安矣。張果先生服氣法：每日常偃卧，攝心絶想，閉氣握固，鼻引口吐，無令耳聞，唯是細微，滿即閉，使足心汗出。一至二，數至百已上，閉極，微引少氣，還閉，熱呵冷吹。能至一二千，即不用糧食，不須藥物，時飲一兩盞好酒或水通腸耳。數至五千，則隨處出入，有功當自知也，則可入水卧矣。
夫服食養生，貴其有常，眞氣旣降，方有通感。豈有縱心嗜慾而望靈仙羽化？必無此事也。且仙人功行未滿，尚不可致，而況凡俗乎！但信老人語，勤行之，則當自知。凡氣不通，冷熱遲疾耳。極遲極熱極疾極冷，皆非道也。申天師服氣要訣：
取半夜之後，五更已來睡覺後，以水漱口，仰卧伸手足，徐徐吐氣一二十度。候穀氣消盡，心靜定後，即閉氣忘情，將心在臍下丹田氣海之中，寂然不動，則咽氣三兩度，便閉氣使心送向丹田中，漸覺氣作聲，下入氣海中，幽幽然，是氣行之候也。良乆，待氣行訖，又開口吐氣，徐徐又閉口而咽之。如是三二十度，皆依前法。覺氣飽，即冥心忘情，清息萬慮。久久習之，覺口中津液甘香，食即有味，是其候也。凡欲行此道，先須忘身忘本，守元抱一，兀然久之，澄定而入。玄妙之要，在於此也。王眞人氣訣：
每四更後，五更初，當處靜室，居一床，叠雙足，面東端坐。先作導引，以左手握固，右手虎口臺首並仰，盡力後，却以右手握固，左手虎口復如之。訖，即交手掌向外三引訖，又左右手搘頥三，交手搭頭，左轉三，右轉三，左展拓空三，右展拓空三，當面虛拓地三，背手虛拓空三。此爲導引法。導引竟，然後自思神。先叩齒自呼己名，然陰念五臓三焦及三魂七𩲸頭面手足一身諸神，令輔形體也。又前思太陽，日也。後思太陰，月也。左存青龍，右存白虎，思頭戴朱雀，足履玄武，此存想四神也。又存想七政，配合五臟，所謂肺魁、肝𩲃、心𩵄、脾䰢、膽魓、左腎𩳐、右腎魒。當想眞君降其本臟，仍須密念七過。次想二十八宿，周遍形體，以輔七政。依此法數之，先從左手腕起角，左肘亢，左肩氏、房，右胯心，右膝尾，右足躁、箕。却從右手腕超斗，右肘牛，右肩女、虛。自心至左胯危，左膝室，左足踝壁。又却從右足以踝起奎，右膝婁，右胯胃，至心昴。自心至左肩畢，左肘觜，左手腕參。又却從左足踝超井，左膝鬼，左胯柳，至心星。自心至右肩張，右肘翼，右手腕軫。又自左手腕超角宿，至右手腕帀軫宿。凡一十三處存想，象一年之有閏，計兩度交互數之。一十二處皆存兩心，一處獨存四宿，都計二十八宿。凡存想五臟六腑、三魂七𩲸四神七政二十八訖，即吐出衆雜死濁之氣。然後閉口，從鼻左孔納其生清之氣。内想冥目，想此氣綿綿下至丹田，方周流通傳，汩汩作聲。氣滿即再吐出，切不得令自己耳聞。如此十過止。此即王眞人法也。
大威儀先生玄素眞人要用氣訣：
凡用氣法，先須左右導引，令骨節開通，筋柔體弱，然後正身端坐，吐納三過，使無結滯，靜慮忘形，令氣平息。良久，徐徐先以口吐濁氣，鼻引清氣，凡此六七過，此名調氣。
調氣畢，即口鼻俱閉，虚含令氣滿口，即鼓口十五過已上更佳。如嚥一大口水入腹中，直以心存至氣海中，良久，更依前法咽之，但以腹飽爲度，亦不限過數。然後虛心實腹，閉口，以手左右摩腹上，令氣流行，即鼻中細細放通息，勿令喘麤，恐失中和。然後正身仰卧，四平著床枕，枕高低與身平。兩手握固，展手離身四五寸，兩脚亦相去四五寸。然後鼻中息收，即口鼻俱心存氣行遍身，此名運氣。如有病，即心存氣偏注病處。如氣急，即鼻中細細放通息，口不開，候氣息平，還依前法閉之，揺動兩足指及手指並骨節，以汗出爲度，此名氣通。即徐徐收身側卧，拳兩脚，先左邊著地，經十息，即轉右邊著地，亦十息，此名補損。
依此法服，經一月後，行立坐卧時，但腹空即鼓咽之，不限時節。如喫飯了，即喫空飯一兩口，和水嚥下，此名洗五臟。即以清水熟漱口，虚心實腹，令臟腑葉舒展咽之，令五臟不停五味。氣訖，即以口先吐濁氣，鼻引清氣，不限多少，盡須放之。如下洩，一濁氣出，還鍊一口和氣補之。若尋常喫飯飲茶，此皆外氣入，當須入口便合口。口旣合，所入外氣即於鼻中出也。鼻中却入氣，即是清氣也。常須合口喫飯，不令口中有氣入，入即是死氣。
凡人言語，口中氣出，必須却於鼻中入，此常行吐納也。行住坐卧，常須揺動脚指，此名常令氣得下流。常行此事，動靜念之。如節候不精，忽有外氣入腹，即覺微痛，可以摩腹一百下，氣即下泄也。氣或上，必不得出，抑之使下，此名理順。忌破氣物及生冷黏膩等物，不宜喫動氣冷物。如依此法，不闕常行，九年功成。履空如履實，履水如履地。
王說山人服氣新訣：
子夏曰：食氣者神明而壽。
黄庭經云：玉池清水灌靈根，審能修之可長存。釋氏止觀，其有用氣療疾法，是知氣之與液，遞相通潤也。古經法皆有時節行之，今議食氣不復以時節也，液則時時助氣，使調滑也。所論食氣皆内氣也，嚥之代食耳。液者，嚥之代漿耳。上食新氣，下泄舊氣，使推陳而納新也。嚥氣不必飽滿，下泄不必常出，但得無臭，即自平定。嚥氣不必常嚥，但氣清則腹内自平，夫然不須嚥矣。
初學之時，覺飢即食，食時不覺飢，即由氣矣。若食常以一嚥兩嚥壓之，則食易消，食漸消。如嚥數至食消，氣自調。若覺腹中氣小妨，即或行或卧，東轉西側，以意想驅逐之使下。若未下，不得急性忙迫，但以意從容之，不久自泄也。食氣時若欲上噫，但任意出，必不得抑之也。桑榆子曰：夫功淺多噫，蓋由乍服所得，眞氣尚少，疳氣必多，不正而多，命宫不受，則宜常有出者。又初服之時，所嚥者徃徃不到氣海，則無所歸投，返上爲噫也。若得内氣，又不入到氣海自然。無如著功多時，忽復噫者，不是傷多，即是外氣誤入也。欲下出，任下出，必不得祕之，在細意自審也。消息盈虛，久而自得其妙矣。宜行步兼小導引，引亦不得頻爲之。世間諸事，皆自細意斟酌之。有諸疾則絶粒三數日，輕則一日兩日，更輕即絶一頓亦得。若疾在上驅之，在下以意想下驅之。若在四肢及左右側，並以想驅逐之，則愈矣。大都不得閉氣，若閉氣即疾生。所食物冝潤暢，寒暑皆適冝也。瘴瘧時但絶粒數日，靜居則差矣。
嵩山李奉時服氣法：
每欲服氣，如嬰兒吮乳，氣息似悶即嚥之。依前吮嚥，大悶即放令口出，甚須微細。每嚥使心送之至臍下，有病亦使心送至病處。當服之時，第一須閉目，專意握固，新欲服之，安神氣，然後爲之。先須導引，令四體舒緩，然爲之卧服勿枕，枕舒，手足安定。如病重，氣甚悶，頻蹙上至極，仍便握固咽氣，氣行，聲從耳中出，即得矣。秘之秘之！此爲内氣，無問早晩、晴明、陰晦，須服即服。大都得晴明時大精。若服外氣，即有生氣。知之，十年服之，五日不服即無益矣。每日五更午時服。第一服了須攝鍊，兼以手按之，勿令心腹下硬。雲笈七籤卷之五十九
