噏月精法
噏月精法
噏月精。
凡月初出時、月中時、月入時，向月正立，不息八通，仰頭噏月精八咽之，令陰氣長。婦人噏之，陰精益盛，子道通。
凡入水，舉兩手臂，不息，没靣向北方，箕踞，以手挽足五指，愈伏免痿，尻筋急，箕踞，以兩手從曲脚入，據地，曲脚加其手，舉尻，其可用行氣，愈淋瀝乳痛。舉脚交义項，以兩手據地，舉尻持任息極，交脚項上，愈腹中愁滿，去三蟲，利五藏。蹲踞，以两手舉足蹲極，横，治氣衝腫痛寒疾。
致腎氣法：蹲踞以兩手舉足，五指抵頭自極，則五藏氣總至，治耳不聞，目不明。久爲之，則令人髮白復黒。彭祖導引法凡十事。彭祖者，殷大夫，歷夏至啇比年七百，常食桂得道。導引法云：導引除百病，延年益壽要術也。
凡十節，五十息，五通二百五十息，欲爲之，常於夜半至雞鳴平旦爲之。禁飽食沐浴。
一凡解衣被卧，伸腰瞑少時，五息止，引腎氣，去痟渴，利陰陽。
二、挽两足指，五息止，引腹中氣，去疝瘕，利九竅。
三、仰兩足指，五息止，引腹晉瘅偏枯，令人耳聦。
四、两足相向，五息止，引心肺，去欬逆上氣。
五、踵内相向，五息止，除五絡之氣，利腸胃，去邪氣。
六、掩左脛，屈右膝，内厭之，五息止，引肺氣，去風虗，令人目明。
七、張脚两足指，五息止，令人不轉筋。
八、仰卧，兩手牽膝置心上，五息止，愈腰痛。
九、外轉兩足，十通止，治諸勞。
十解髪東向坐，握固，不息一通，舉手左右導引，以手掩两耳，以指搯两脉邊，五通，令人目明，髮黒不白，治頭風。
