淘氣訣

訣曰：凡人五藏各有正氣，夜臥閉息，覺後欲服氣，先須轉令宿食得消，故氣得出，然後始得調服。其法閉目握固，仰臥，倚兩拳於乳間，竪兩膝，舉背及尻間閉2509氣，乃鼓氣海中氣，使自内向外，輪而轉之，呵而出之，一九或二九止，是曰淘氣，畢則調之。調氣法訣曰：鼻爲天門，口爲地戸。鼻納之，口宜吐之，不得有悞，悞則氣逆，氣逆則生疾。吐納之際，尤宜愼之，亦不。使自耳聞，調之，或五或七至九，令平和也，是曰調氣。畢則嚥之，夜睡則閉之，不可口吐之也。嚥氣訣訣曰：服内氣之妙，在乎嚥氣。世人嚥外氣以爲内𪸓，2510不能分别。納吐之士，宜審而爲之，無或錯誤。夫人禀天地之元氣而生身，身中自分元氣而理。

毎嚥及吐納，則内氣與外氣相應，自然氣海中氣，隨吐而上，直至喉中。但喉吐極之際，輙閉口連鼓而嚥之，令郁郁然有聲，泊汨然從男左女右而下，納二十四節，如水瀝瀝，分明聞之。如此，則内氣與外氣之别，皎然可知矣。以意送之，以手摩之，令速入氣海。氣海，臍下三寸是也，亦謂之下丹田。初服氣人，上焦未通，以手摩之，令速下。若流通不摩，亦得一閉口，三連嚥，止乾嚥，號2511曰雲行。一濕口嚥，取口中津嚥，謂之雨施。初服氣之人，𪸓未流行，毎一嚥則旋行之，不可遽至三連嚥也。侯氣通暢，然後漸漸加之，直至於小成也。一年後始可流通，三年功成，乃可恣服。新服氣之人，𪸓旣未通，嚥或未下，須一嚥以爲候，但自郁然有聲，汩汩而下，直入氣海。