轉炁訣苐二

訣曰：凡人五臟亦各有正氣，夜臥閉息，覺後欲服氣，先須轉令宿食消，故炁得出，然後始得調服。其法閉目握固，仰臥，倚兩拳于乳閒豎膫，舉背及尻。閉炁則鼓炁海中炁，使自內向外，輪而轉之，呵而出之，一九或地九止，是曰轉氣。畢則調之。