嚥炁訣第四

訣曰：服內炁之妙，在乎嚥氣。世人嚥外氣以爲內氣不分別，何其謬哉！吐納之士，宜審而爲之，無或錯誤耳。夫人皆稟天地之元炁而生身，身中自分元氣而理。每因嚥及吐納，則內氮與外炁相應，自然炁海中炁隨吐而上，直至喉中。伹候吐極之際，則輒閉口，連鼓而嚥之，令郁然有聲汩汩，然後男左女右而下，納二十四節，如水瀝匕，分明聞之也。如此則內炁與外氣相顧，皎然而別也。以意送之，以手摩之，令速入炁海。氣海，臍下三寸是也，亦謂之下丹田。初服炁人，上焦未通，以乎摩之，則令速下。若流通，不摩亦得。一閉目，三連嚥，止乾嚥，号曰雲行。一漱口，嚥取口中津嚥，謂之雨施。初服氣之人，炁未流行，每一嚥則旋行之，不可遽至三連嚥也。候氣通暢，然後漸漸加之，直至于小成也。一年後始可流通，三年功成，乃可恣服。新服氣之人，旣未通嚥，或未下，須一嚥以爲候，但自郁然有聲，汩汩而下，直入氣海。