晚功
晚功
面朝北身立住，左右手捧定腹，兩足並提起一氣，運縣津液，待滿口，一氣嚥下。兩手左右一伸如一字，掌心朝外起，將少蹲作彎弓之狀，左手放前對定心，右手抬過頭。湖案：掌朝上四指捻定，空中指直，右掌朝下捻大少指中三點平，兩手相對，如龍頭虎頸抱合之相。頭於此時側轉，面向東往前一起一蹲，走七步立。正符。兩手平放，以右手抱左肩，左手抱右肩，蹲下，頭勾伏胸前兩日，靠閉膀中間呼吸一回，將兩目運動，津液生起，以舌尖抵上腭，上下齒各斷四五下，將津液徐徐嚥一，兩手一渺蹤起一步，右手往上一抬放下，左手徃上一抬放下，輪流三次。左足搭右足往下一蹲立起，右足搭左足往下一蹲立起。將腰扭轉一次，乃呵氣一口，收轉氣，兩手在膝蓋上各捻兩三下，左邊走至右邊，右邊走至左邊，共八十步。此要對東北走東北，對西南。走完坐下，畧閉神一會，將兩手對伸一下，站起，再服晚藥，以清水潄淨口，仰衆到寅再住，翻動睡之。此通養神功，收魄聚魄也。婦女婦女可以按摩之法，用之當早起靜坐一刻，以右手向丙按定心左，一手在腹臍撫摩二十下，隨手摩至腰，揉一拍，左手按心，右手撫摩，右手接心，左手撫麼，兩手在腰揉一拍後，再用兩手擦𤍠而上一擦，兩手摩至兩耳，一按一彈，彈後隨揉至兩肩一捻，運動津液嚥下，腰一伸立起，兩手一挱，走數步，再出外做事可也。晚間亦如此做。照服丸品
二一
