調息
調息
調息一法，貫徹三教，大之可吹道，小用亦可養生。當嚮晦時，耳無聞，目無見，四體無動，心無思慮，如種火相似。先天元神元氣，停育相抱，真意綿綿，開闔自然，與虛空同體，故能與虛空同壽也。世人終日營營，精神困憊，夜間靠此一睡始彀。一是極日之用靈，靈光盡爲後天濁氣所掩，是謂陽䧟于隂也。調息之法，不拘時候，隨便而坐，平直其身，繼任其體，不倚不曲，解衣寬帶，務令調適。口中舌攪數偏，微呵出濁氣，鼻中微微納之，或三五遍，或一二遍，有津嚥下。叩齒數遍，舌抵上腭，脣齒相著，兩目垂簾，令朧朧然。漸次調息，不喘不粗，或數息出，或數恩入，泣一至十，從十至百，攝心任數，勿令散亂。如心息相依，雜念不生，則止勿數，任其自然，坐久愈妙。若欲起身，湏徐徐舒放手足，勿得遽起。能僅行之，靜中光景種種竒特，直可明心悟道，不但養身全生而已也。
