胎息銘

：三十六咽，一咽爲先。吐唯細細，納唯綿綿。坐卧亦爾，行立坦然。戒於喧雜，忌以腥羶。假名胎息，實曰內丹。非止治病，决定延年。久久行之，名例上仙。