食飲調護訣第十二

訣曰：服炁之後，所食須有次第。可食之物有益，45不可食之物必有損。損宜永斷，益乃恆服。每日平旦食少許淡水粥或胡麻粥，甚益入理脾炁，令人足精液。日中淡麪餺飥及餠並佳，寧可餒，愼勿飽，飽則傷心，氣尤難行。凡熱麪、蘿蔔、椒薑羹，切忌鹹酸辛物，宜漸漸節之。每食畢，即須呵出口中食毒濁氣，永無患矣。服氣之人，腸胃虛

淨，生冷酸滑、黏膩陳硬腐敗難消之物不可食。若偶然食此等之物一口，所在處必即微痛，愼之不可衝生產死亡，幷六畜一切穢惡不潔之46氣，並不可及門，況近之耶！甚不宜正氣。如不意卒逢以前諸穢惡，速閉氣上風，閉目速過，便求一両盃酒蕩滌之。覺炁入腹不安，即須調氣，逼出濁氣，卽嚥納新氣，以意送之。當以手摩之，則便吞椒及飯，一兩盞酒令散矣。服氣一年，通氣二年，通血實，三年功成，元氣凝實，縱有觸犯，無爲患。日服千嚥，不足爲多，返老還童，漸從此矣。氣化爲津，匕化爲血，匕化爲精，匕化爲髓，匕化爲筋。一年易氣，二年易血，三年易脉，四年易47肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易髮，九年易形，即三萬六千真神皆在身中，化爲仙童，号曰眞人矣。勤修不怠，則關節相連，五藏牢固。黃庭經云：千千百百自相連，一一十十似重山。是內氣不出，外氣不入，寒暑不侵，刀兵不害，昇騰變化，壽同三光也。