胎息第七則

夫胎息者，踵息地。真人之息以踵，息住則脉停，息行則脉動。仙與妖皆無息無脉，此息即真炁也。所以有伏炁、服氣之辨。伏炁則保長生，非內呼以吸不可也。其法扵第三則內功行之後，靜坐一時六刻，則用門閉竅闋，雙脚跟抵住牝户，以上唇色，下唇咬牙，低首，目内注心腎相去三寸分之地，左旋右盤，一呼一吸，數至七七，甘露自來，一嚥便提，二提歸臍。久而純熟，不呼亦呼，不吸亦吸，不嚥自嚥，不一提自提也。如此將牝户行得如一箇風箱，何愁大金丹不自外來也。