腎功

一、用手兠裹外腎兩子，一手擦下丹田，左右換手各八十一遍。訣云：一擦一兠，左右換手，九九之數，其陽不走。一、臨睡時，坐於牀，垂足解衣閉息，舌抵上腭，目視頂門，提縮穀道，如忍大便狀，兩手摩擦兩腎腧穴，各一百二十次。以上分列各條，隨人何處有患，即擇何條行之，或預防無患之先者，亦隨人擇取焉。大抵世人以經營職業者，既不暇行，倚恃壯盛者，又不肯行，直至一25龍氣衰憊，終不及行，爲可惜也。2627內功正面圖川功福隆陰氣捐炎穴役十人，民28少率也。引人瓦問丿29前列，按摩導引之。既行之於外矣，血脉俱已流暢，肢體無不堅強，再能調和氣息，運而使之降於氣海，升於泥丸，則氣和而神靜，水火有旣濟之功，方是全修眞養。其他玄門服氣之術，非有眞傳口授，反無益而有損。今擇其無損有益之調息，及黃河逆流二訣，隨時隨地可行，叨內功附錄於右，爲分行外功者指出內功，知所選擇，其實已備十二叚中。每日於暇時，不必拘定子午，擇一片刻之閒，使心靜神間，盤足坐定，寬解衣帶，平直其身，兩手握固，閉目合口，精專一念，兩目內視，叩齒三十六聲，以舌抵上腭，待津生時，鼓漱滿口，汨汨嚥下，以目內視，直送至臍下寸二分丹田之中。良不見十日之口，方弗加㫖。熱氣涇經：如刀心大30便之狀，將熱氣運至尾閭，從尾閭升至腎關，從夾脊雙升至天柱，從玉枕升泥丸，少停，即以舌抵上腭，復從神庭降下鵲橋、重樓、降宫、臍輪、氣穴、丹田。按古仙有言曰：夾脊雙關透頂門，修行徑路此爲尊。以其上通天谷，下達尾閭，要識得此爲心腎來往之路，水火旣濟之鄉。欲通此竅，先要存想山根，則呼吸之氣，暫次由泥丸通夾脊，透混元，而直達於命門。蓋謂常人呼吸，皆從咽喉而下，至中脘而回；若至人呼吸，由明堂而上，至夾脊而流於命門。此與前說稍異。然嚥津爲自已之氣從中而出，故存想從尾閭升至泥丸，而古仙則吸天地之氣田山根，而泥丸直達命門也。凡五臟受病之因，辨病之悮，免病之訣，分類摘錄，俾於未病之先，知所儆懼，方病之際，知所治療。而脾胃爲養31生之本，當於飲食間加慎焉。心臟屬火，旺於夏四五月，色主赤，苦味入心，外通竅於舌，出汁液爲汗。在七情主憂樂，在身主血與脉。所藏者神，所惡者熱。面赤色者，心熱也；好食苦者，心不足也；怔忡善忘者，心虛也。心有病：舌焦苦喉，不知五味，無故煩躁，口生瘡作臭，手心足心𤍠。