大威儀先生玄素真人用氣訣
大威儀先生玄素真人用氣訣
凡用氣法，先須左右導引，令骨節開通，筋柔體弱，然後正身端坐，吐納三過，使無結滯，靜慮忘形，令氣平息。良久，徐徐先以口吐濁氣，鼻引清氣，凡此六七過，此名調氣。調氣畢，即口鼻俱閉，虚含令氣滿口，即鼓口，十五過已上更佳。如咽一大口水入腹，直以心存至氣海中，良久，更依前法咽之，但以腹飽爲度，亦不限過數。然後虚心、實腹、閉口，以手左右摩腹上，令氣流行。即鼻中細細放通息，勿令喘麤，恐失中和。然後正身仰卧，四平著牀枕，髙低與身平，兩手握固，展臂離身四五寸，兩脚亦相去四五寸。然後鼻中息收，即口鼻俱閉，心存氣行遍身，此名運氣。如有病，即心存氣偏注病處。如氣急，即鼻中細細放通息，口不開，候氣息平，還依前法閉之，揺動兩足指及手指并骨節，以汗出爲度，此名氣通。即徐徐收身側卧，拳兩脚，先左邊側卧，經十息，即轉右邊側卧亦十息，此名補損。依此法服經一月後，行立坐卧時，但腹空即鼔咽之，不限時節。如喫飯了，即喫空飯一兩口，和水咽下，此名洗五藏。即以清水熟漱口，虚心實腹，令臓葉舒展，咽之，令五藏不停五味氣訖，即以口先吐濁氣，鼻引清氣，不限多少，盡須放之。如下，泄一濁氣出，還鼓鍊一口和氣補之。若尋常喫餅、飲茶，皆外氣入，當須入口便合口。口既合，口中所入外氣即於鼻中出也。鼻中却入氣，即是清氣也。常須合口喫食，不令口中有氣入，入即是死氣。凡人言語，口中氣出，必須却於鼻中入，此常行吐納也。行住坐卧，常須摇動脚指，此名常令氣得下流。常行此事，動靜念之。如節候不精，忽有外氣入腹，即覺微痛，可閉氣摩腹一百下，氣即下泄也。氣或上，必不得出，抑之使下，此名理順。忌破氣物及生冷粘膩等物。如依此法，不闕常行，九年功成。履空如履實，履水如履地。
