導引雜說
導引雜說
文選江賦云：噏翠霞。此謂導引服氣，稍與枕中相類，俱用之。兩手相捉，細捩，如洗手法，两手相义，翻覆向胸前，如挽三石弓力左右同，兩手相重，共按髀，徐徐捩身，以返搥背上，十度作拳，向後築十度，大坐徧𠋣，如排山，如托千斤石，上下數度，兩手抱頭，宛轉䏶上，兩手據地，縮身曲晉三度。兩手相义，以脚蹋中，立地，反抝五舉起立，以脚前後踏空，大坐伸脚，以手勾脚指右。導引之法，深能益人延年，與調氣相湏，令血脉通除百病，宜好將息，勿令至大汗。能通伏氣，行之甚佳。又導引法在枕中卷，與此導引消息，並宜相參，作之大佳。
諸服氣要法，并忌觸。雜録如能服之，便成真人。忌陰寒雨霧𤍠等邪氣，不可輙服也。危執閑破除此等目，亦不可服。
凡曰午巳後，夜半巳前，名爲死氣，不可服也。唯酉時氣可服。爲日近明浄，不爲死氣，加可服耳。兄服氣，取子午卯酉時服是也。如冬月子時氣不可服也，爲寒；如夏月午時氣不可服，爲𤍠。仍湏以意消息。大畧若是如腹中大冷，取近日氣及日午氣。是如腹中大熱，服夜半氣及平旦氣。如冬寒，卽於一小淨室中，生炭火煖之，服，卽腹中和。如夏極𤍠時，取月中氣服，卽凉大冷。
每欲服氣，常取體中安隱，消息得所。如安隱時，不住消息耳。消息住，先舒手展足，按捺支節，舉脚跟向上，左右展足，長出氣三兩度，心念病處，隨氣岀，病遂盡矣。如服氣之時，胸中悶，㣲㣲細吐之，悶定，則掩口勿盡，盡則復吸入。凡服氣，入及出吐，皆湏微㣲吹綿不動，是其常𠉀也。如入氣太急，勿令自耳聞，則驚五神，招其損也。如出氣太急，令自耳聞亦然。如後腹内熱及時節熱，出入氣太急，轉轉增𤍠，則盛也。如服冷及時寒，出入太急，令自耳聞，亦增冷甚也。初入氣之時，善將息，以飽爲度。若飽後，卽左右拓，更開托，左右捩及蹴空各三度，然後咳嗽耳，拔髪，摩靣，轉腰，令四肢節皮肉骨髓，頭面貫徹，腹中卽空，如前服之，取飽，更不湏動作耳，自然安泰也。
