保生四要

一曰莭飲食。人身之貴，父母遺體，食飲非冝，疾病蜂起，小則脹疼，大則癥痞。外邪乘此纏綿，摩已，浸淫經絡，凝塞凑理，變症百端，不可勝紀。惟有縱酒，厥禍尤烈。酒毒上攻，虛痰灼肺，灼之既乆，色夭毛瘁，變30爲隂虚，祗縁酷醉。隂虚之至，猶頼脾胃，脾胃重傷，匪吐則瀉。當其吐瀉，命懸呼吸，若再寒凉，萬緣俱畢。胃為関，自上損下者，不可過于脾；自下損上者，不有可過于胃，過此則難治矣。奈何醫者專以寒凉爲物耶？吁嗟噫嘻！嘗梁厚味之變也，能生大疔，鄉外爲管。由此内經之言，決不欺人。戒之莭之，口腹是致。心二曰慎風寒。人身之中，曰榮與衛，寒則傷榮，風則傷衛。風寒之傷，其利如箭，百病之長，以風爲最。七十二候，傷寒傳變，賊風偏枯，歪邪痿痺，或為中臟，卒起無意，寒31邪相乘，經絡難明，庸工失治，傳變三隂，詔山立非，不謂計期而决，疾如痘疹。更有中寒，肢體如冰，急施温補，乃可回生。君子持躬，𢧐兢兢，方其汗浴，切莫當風。四時俱謹，尤慎三冬，匪徒衣厚，惟在藏精，藏精者春不病。三曰惜精神。人之有生，惟精與神，精神不敝，四體長春。嗟彼昧者，不愛其身，多言耗氣，喜事勞心。或因名利，朝夕𤍠32隂枯燥，更不惜命，強力入房，心腎俱傷，漸積成勞。兩腎之中，吳名曰命門，陰陽相抱，互為其根。根本之傷，精神漸竭，竭亡不已，陰陽離决。嗟嗟！躬不能生，撲火之蛾，鳥色焚身。午未兩月，金水俱衰，隔房獨宿，魂魄乃安。亥子丑月，陽氣潜藏，君子固，宻飬㣲陽。四時有莭，燥毒勿甞，積精全神，壽攷彌長。33風眩顛疾，身體振摇，手晃搐搦，肝木乘脾，必生飧泄。女子善怒，則爲不月。怒氣逆上，甚則嘔血積肝經，痛連兩脇。嗟嗟斯世，適意常少，拋棄此身，那件是我？舍已尤人，疾患頻頻，戒爾嗔怒，氣血和平，郤病須知。一、風寒沐浴臨風，則病腦風、痛風。飲酒向風，則痛酒風、溢風、勞汗。暑汗當風，則痛中風、暑風。夜露乘風，則病寒𤍠。卧起受風，則病痺厥。衣凉冐冷，則寒外侵。飲冷飡寒，則寒34内傷離離。周子此論，可謂有功于世矣。早起露首跣足，則病身𤍠頭痛。納凉隂室，則病身熱惡寒。多食凉水瓜菓，則病泄痢腹痛。夏走炎途，則病瘧痢。一、濕傷。坐卧濕地，則病痺厥癘風。衝風冒雨，則病身痛。長着汗衣，則病麻木發黃。勉強涉水，則病腳氣攣痺。飢餓澡浴，則病骨莭煩痛。汗出見濕，則病疰疿。一、飲食。經曰：飲食自倍，腸胃乃傷。膏梁之變，足笑疔。35膏梁之疾，消痺痿厥。飽食太甚，筋脉横觧，腸澼爲痔。飲食失莭，損傷腸胃。始病𤍠中，末傳寒中。怒後勿食後怒，醉後勿飲冷，飽食勿便卧。飲酒過度，則勝腑受傷。肺因之而痰嗽，脾目之而倦怠，胃因土而嘔吐，心因之而昏狂，肝因之而善怒，胆固之而忘惧，腎恩因之面爍精，膀胱因之而溺赤，二，腸因之面泄瀉。甚則勞嗽、失血，消渴，黃疸，痔漏，癰疽，爲害無窮。鹹味能瀉腎水，損眞陰。辛辣大熱之味，皆損元氣，不宜多食。36一、色驚。男子二八而天癸至，女人二七而天祭至，交合太早，斲喪元氣，乃天之由。男子八八而矢癸絶，女人七七而天癸絶。精血不生，入房不禁，是自但其壽矣。人身之血，百骸貫通，及欲事作，撮一身之恤，至于命門，化精泄畒，曰精無人也。楞嚴好曰：夫精者，神倚之，如魚得水。性無我寄，與諸緑氣依之，如霧覆淵。不知莭嗇，則百脉枯槁，交接無度，必損腎水。外雖不泄，精已離宫，定有眞精數點，隨陽之痿而溢出，如火之有煙𦦨，豈能復返于薪哉？37一、乆視傷血，乆卧傷氣，乆坐傷肉，乆立傷骨，久行傷筋。暴喜傷陽，基怒傷肝，竆思傷脾，極憂傷心，過悲傷肺，多恐傷腎，善驚傷胆，多食傷胃。醉飽入房傷精竭力勞作傷中。春傷於風，夏為飡泄；夏傷于暑，秋為痰瘧；秋傷于濕，冬必咳嗽；冬傷于寒，春必病瘟。夜寢言語，大傷元氣。