二十四节气之立夏深入解读

第十一章 立夏与身心修养：先秦的"夏季养生"之道

一、"养长"之道：夏天的身心状态

《吕氏春秋·孟夏纪》在描述了孟夏之月的天象和政令之后，还特别提到了身心修养的要求：

"是月也，天子始絺。命野虞出行田原，为天子劳。命司徒巡行县鄙，命农勉作，毋休于都。"

天子开始穿细葛布做的衣服（因为天气变热了），命令管理田猎的官员巡视田野和原野，为天子代劳。命令司徒巡行各县各乡，勉励农人勤勉劳作，不要在城里休息。

这些规定反映了立夏之后身心状态的转变——从春天的收敛走向夏天的外放。穿上薄衣是身体的外放，巡行田野是活动的外放，勤勉劳作是精力的外放。整个人的生命状态，应当随着天地之气的变化而变化——夏天的气是外放的、扩展的、活跃的，人也应当如此。

但同时，月令也强调了节制的重要性。前文提到的"薄滋味，毋致和，节嗜欲，定心气"，正是对过度外放的矫正。夏天的阳气虽盛，但如果人过度放纵自己的欲望和活动，就会导致精力的过度消耗，到了秋冬就会因为"底子"不足而生病。

这种"外放中有节制"的辩证法，正是先秦养生思想的精髓。它不是简单地说"夏天要活跃"或"夏天要清静"，而是说"要在活跃中保持清静，在清静中不失活跃"。这与《周易》乾卦九五"飞龙在天"的境界相通——龙在天空飞翔，这是极致的活跃；但飞翔中的龙不是失控的，而是自在的、从容的——这就是"活跃中的清静"。

二、老子先生的"清静"与夏之养

老子先生说："致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。"（《道德经》第十六章）

达到虚空的极致，守住安静的笃实。万物纷纷涌动，我从中观察循环回归的规律。

在夏天这个万物"并作"的季节，老子先生的建议是什么？是"观"——静静地观看。不是不让万物活动，也不是要自己也跟着疯狂活动，而是在万物的蓬勃活动中保持内心的虚静。

这种"虚静"不是与世隔绝的冷漠，而是一种深层的觉知。就像池塘的水面——即使微风吹过，涟漪荡漾，水面之下的深处依然是宁静的。夏天的身心修养，就是在外在活动的"涟漪"之下，保持内在心灵的"深静"。

老子先生又说："重为轻根，静为躁君。"（《道德经》第二十六章）沉重是轻浮的根基，安静是躁动的主宰。在夏天这个容易让人躁动的季节，尤其需要以"静"来制"躁"——不是压抑活力，而是让活力有一个稳定的根基。

这与月令中"定心气"的要求完全一致。"定心气"不是让心停止活动，而是让心有一个稳定的"根"——即使外在的世界炎热喧嚣，内心依然可以保持一份清凉和安宁。

三、庄子先生的"心斋"与"坐忘"

庄子先生在《人间世》中提出了"心斋"的概念："若一志，无听之以耳而听之以心，无听之以心而听之以气。听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也。唯道集虚。虚者，心斋也。"

集中你的心志，不要用耳朵去听而要用心去听，不要用心去听而要用气去听。耳朵只能接收声音，心只能接收感应，但气——它是虚空的，能够容纳一切事物。只有道聚集在虚空之中。虚空，就是心斋。

"心斋"——内心的斋戒。在立夏的语境中，"心斋"意味着：在夏天这个感官刺激最为强烈的季节（阳光灼烈、虫鸣喧嚣、花香浓郁），要学会让内心回归虚空，不被外在的刺激所牵引。

庄子先生在《大宗师》中又提到了"坐忘"："堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通。此谓坐忘。"忘掉肢体的存在，抛弃聪明才智，脱离形体、去除知识，与大道相通。这就是"坐忘"。

"坐忘"是一种极致的静定状态。在这种状态中，人不再是一个与天地分离的个体，而是与天地融为一体。在夏天进入"坐忘"的状态，人会体验到什么？或许他会感到自己的身体在消融——不再有"内"与"外"的界限，自己就是那阵热风，自己就是那片蝉鸣，自己就是那棵向上生长的树。这种体验，与前文分析的庄子先生"天地与我并生，万物与我为一"的境界完全一致。

四、身体与季节：先秦的身体观

先秦思想家普遍认为，人的身体是一个小宇宙，与天地这个大宇宙遵循着同样的规律。在这个"身体-宇宙"的对应关系中，夏天对应着身体的什么状态？

《管子·内业》说："精也者，气之精者也。气道乃生，生乃思，思乃知，知乃止矣。"精是气的精华，气运行起来就产生了生命，生命产生了思维，思维产生了知识，知识就到了终点。

在夏天，人体的"气"处于最旺盛的状态——阳气充盈、精力旺盛、活动能力强。但如果不加以调控，旺盛的气容易外散，导致精的耗损。这就是为什么先秦养生思想强调夏天要"节嗜欲"——不是因为欲望本身是坏的，而是因为在气最旺盛的时候最容易过度消耗。

《管子·内业》又说："能正能静，然后能定。定心在中，耳目聪明，四枝坚固，可以为精舍。"能够端正、能够安静，然后就能安定。心安定在身体中央，耳目就会聪明，四肢就会强健，身体就可以成为精气的居所。

"精舍"——精气居住的房子。身体就是精气的居所。夏天要维护好这个"精舍"，不让精气因为过度的外放而流失。这不是要把精气"关"在身体里不让它动，而是要让它在合理的范围内运动——就像月令所说的"继长增高"，让身体的能量继续增长和提升，但不要过度挥霍。