日永之至：夏至节气的阳极阴生与天道转枢

一、"夏至养心"：顺火德而调心神

夏至火德极盛，与人身之"心"相应（心属火）。因此，夏至养生的核心，便是"养心"。

为什么夏至要特别养心？因为夏至阳气至盛，人体之阳（尤其是心阳、心火）也随之亢盛。心主神明，是人精神情志的主宰。夏至心火过旺，人便容易出现心烦、气躁、失眠、情绪激动等"心神不宁"之象。同时，盛夏暑热逼人，最易耗伤心气、扰动心神。因此，夏至养生，重在调摄、安定那容易亢盛、外散的心神之火。

如何养心？月令早已给出了纲领："薄滋味，毋致和。节嗜欲，定心气。"——饮食清淡，节制嗜欲，安定心气。这一系列要求的核心，是"静"与"敛"。盛夏养心，最忌大喜大怒（过喜伤心、过怒亦扰心）、最忌躁动妄为（耗散心气）、最忌纵欲无度（亏耗精气）。反之，宜于心境平和、情绪安宁、起居有节、不妄作劳。古人讲"心静自然凉"，正是养心避暑的至理——心神安定，则虚火自降，暑热亦不能侵。