二十四节气
节气倒计时与养生
下一个节气还有多久 · 当令饮食起居情志导引
当前节气
夏
小满
5月20-22日麦粒渐满，未至大满；养生贵「不满」，宜清宜淡。
交节于 5月21日 08:36 · 已入此节气 13 天
下一节气倒计时
夏
芒种
6月05日 23:481
天
21
小时
46
分
50
秒
2026 年节气时间轴
8
小满
5月20-22日 · 第 8 节气麦粒渐满，未至大满；养生贵「不满」，宜清宜淡。
主气：湿热渐盛，皮肤病、过敏疾患高发。
三候：初候 · 苦菜秀二候 · 靡草死三候 · 麦秋至
饮食
清热利湿：苦瓜、丝瓜、冬瓜、赤小豆、薏米、绿豆；忌辛辣油炸、海鲜发物。
起居
居室通风，被褥常晒；运动后及时擦汗换衣，勿当风。
情志
心宜畅达，避免烦躁；可习字、抄经定心。
导引
游泳、散步、太极宜，强度以微汗为度；按揉曲池、血海祛湿热。
禁忌：湿疹、痤疮者忌食羊肉、海鲜、芒果；忌空调直吹。
二十四节气总览
春
夏
秋
冬