阴阳相半：春分节气的中和之道与昼夜均平

三、"夜卧早起，广步于庭"：顺应生发之气

春分时节的起居作息，也应当顺应天地的生发之气。

春天是生发的季节，人的起居也应当"应春气"。具体而言，应当顺应白昼渐长、阳气渐升的趋势，适当晚睡早起（"夜卧早起"），并多到户外活动、舒展形体（"广步于庭"，缓步于庭院之中），使身体的阳气得以舒展、生发，与天地的生发之气相应和。

为什么春天要"夜卧早起，广步于庭"？因为春天天地之气是"生发""舒展"的，人的身心也应当顺应这种生发舒展之势。冬天宜"早卧晚起"，使阳气潜藏；春天则反之，宜"夜卧早起"，使阳气升发。"广步于庭"则是让身体在舒缓的活动中，使气血流通、阳气舒展——既要活动（顺应生发），又要舒缓（避免太过），这又是"中和"之道在起居中的体现。

这种顺应时令的起居之道，背后是"人法天"的深刻信念。人的作息不应当违背天地的节律——天地在春分时节是生发舒展的，人就应当晚睡早起、舒展形体；天地在冬至时节是闭藏收敛的，人就应当早睡晚起、藏养精神。人若违背天地的节律——比如在春天的生发之时却闭门不出、消沉怠惰，或在冬天的闭藏之时却纵欲耗散、扰动阳气——便是"逆天",久之必致身心失调。春分"夜卧早起，广步于庭"的养生之道，正是"人法天""顺时养生"这一古老智慧的具体落实。