水始成冰：立冬节气的闭藏之道与厚德载物

五、"去寒就温，无泄皮肤"：御寒与藏精

"去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺"——要躲避寒冷、靠近温暖，不要让皮肤过度开泄而使阳气频频耗散（"亟夺"，即屡屡被夺走）。这是冬养藏在御寒、护卫体表方面的要求。

"去寒就温"——躲避严寒，靠近温暖，这是冬天最基本的养生常识，但其背后是"护阳"的深意。严寒会从体表侵入，耗伤阳气，因此要"去寒就温"，保护体表，不使寒气内侵。"无泄皮肤"——不要让皮肤（毛孔）过度开泄。在冬天，毛孔应当处于一种相对闭合、收敛的状态（与夏天毛孔开泄、出汗散热相反），以把阳气、把精气收藏于内，不使其通过开泄的皮肤而耗散流失。如果在冬天过度运动、大汗淋漓，使皮肤毛孔过度开泄，就会"使气亟夺"——使阳气频频被夺走、耗散，违背了冬天"闭藏"的根本。

这就是为什么传统养生强调，冬天的运动应当适度、和缓，以"微动""不出大汗"为宜，而不宜剧烈运动、大汗淋漓。冬天的养生之"动"，应当像冬天的天地一样——含蓄、内敛、不张扬，以"养藏"而非"耗散"为目的。从"无扰乎阳"到"早卧晚起"，从"使志若伏若匿"到"去寒就温、无泄皮肤"——《黄帝内经》为我们勾勒出了一幅完整的"冬养藏"图景：身、心、神、形，无一不"藏"。立冬养藏的全部精髓，就在这一个"藏"字——把生命最宝贵的精、气、神，都深深地、安然地收藏、护养起来，使之在严冬中得到最深的蓄积，从而为来年的"生"奠定最坚实的根本。这正是"冬藏"以"养来春之生"的养生大道。