Abstract

保生銘（孫思邈撰），四篇同卷（571冊　洞神部　方法類　命）本篇為唐孫思邈撰，五言韻語，全文二百五十字，皆保健衛生格言。舉凡酒色財氣，勞食住行，以至剪甲洗理，唾涕便溺，幾無所不包。如云：“人若勞於形，百病不能成；政酒忌大醉，諸疾自不生；食了行百步，數將手摩肚”；“飽食終無益，忍辱為上乘”；“思慮最傷神，喜怒傷和息”；“春夏任宣通，秋冬固陽事，獨臥是守真，慎靜最為貴；財帛生有分，知足將為利”；以至云“唾涕不遠顧，寅丑日剪甲，理髮須百度；飽則立小便，飢乃坐漩溺；行坐莫當風，居處無小陳”；“每夜洗腳臥”，“下牀先左腳”等。以之為學道保生之座右銘。

唐代‘药王’孙思邈的养生名篇，用五言韵语讲透日常起居、饮食细节里的养生秘诀，像劳形防百病、饮酒忌大醉、食后走百步、常摩肚，简单有效，至今还能帮我们守住健康！

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