Abstract

保生要錄（蒲虔貫撰），二篇同卷（573冊　洞神部　方法類　臨）此書為五代時蒲虔貫（貫，一作實）進呈御覽言調攝保生之書。序稱順理適性，則延年保生，故謂調攝之術，不可不講。其術“先欲固其正氣，次欲調其肢體，至於衣服、居處、藥餌之方，蔬、果、禽、魚之性，有益者必錄”。書分《養神氣門》、《調肢體門》、《論衣服門》、《論居處門》、《論藥食門》、《果類》、《穀類》、《肉類》八項。大抵謂“情發於中而形於外”，七情六欲皆能傷人，故須清靜身心，“心不撓者神不疲，神不疲則炁不亂，炁不亂則身泰壽延矣”。加以導引、乾浴、嚥津，使“血脈常行，如水之流”（頁一）。更慎擇衣服、飲食、居處、藥物、服用之，自然“諸疾不生，遐齡自永矣”。所錄平實無華，“其術簡易，乘閒可行”，“雖無裨於聞道，粗有資於衞生”。

想养生却嫌传统方法太繁琐？宋代著名养生学家蒲虔贯的《保生要录》正好解决！它以‘简易实用’为宗旨，归纳日常摄养要点，提出‘小劳’理念，‘违其性则坚者脆，顺其理则促者延’，强调顺应规律，至今对养生仍有启发

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