一阳来复：冬至节气的天地之心与岁首之源

四、冬至与肾：藏精养根

前文已论，肾属水，配冬，主"藏"，藏先天之精。因此，冬至养生，尤重养肾、藏精。

为什么冬至要养肾藏精？因为肾藏的"精"，是生命最根本的能量，是来年生长发育的物质基础——正如冬天深藏的生机，是来春万物萌发的根本。冬至养肾藏精，就是在天地归藏、一阳来复的时刻，呼应天道，把人体最根本的生命力深藏、涵养起来，为来年的生长积蓄根本。这与冬至"养藏护阳"的总纲是一致的——养藏，藏的就是这"精"，这生命之根。

如何养肾藏精？关键还是一个"藏"字、一个"静"字：节制嗜欲（尤其要节制对精气的耗泄），早卧晚起以养精蓄锐，饮食上适当食用与水德、肾脏相应的食物（如月令所言"食黍与彘"，黍为应季之谷，彘肉性平养肾）。一切，都围绕着"深藏生命之根、涵养来年之机"这个核心。