雨生百谷：谷雨节气的文明春雨与仓颉传说

一、"养生之末，养长之初"：谷雨的身心状态

谷雨处春夏之交，其养生之道，也处在一个微妙的"交替"之中——它既是春季"养生"（养生发之气）的收尾，又是夏季"养长"（养长养之气）的前奏。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》虽是后世医家所集，但其"四时调神"的思想，深植于先秦"顺时养生"的传统，与《月令》一脉相通。

其论春三月之养曰："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。"——春三月，是推陈出新、万物繁荣的时节，应当晚睡早起，在庭中漫步，披散头发、舒缓形体，使志意生发……这是顺应春气、保养"生发之气"的养生之道。

谷雨作为春三月之末，正是这"养生之道"的收官时刻。此时养生的要点，在于"使志生"——让心志保持那种生发、舒展、欣欣向荣的状态，如同窗外那"句者毕出，萌者尽达"的万物一般，舒展而不抑郁，生发而不闭塞。同时，因谷雨已近夏，阳气将盛，又须为即将到来的夏季"养长"做准备——逐渐让身心适应那更加旺盛、更加外放的阳气节律。