平分秋色：秋分节气的均平之道与夕月之礼

二、"使志安宁"：收敛神气，平和情志

关于秋季养生，《黄帝内经·素问·四气调神大论》有一段经典论述（《内经》虽成书较晚，但其"四时调神"的思想可上溯先秦"顺时养生"的传统）："秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。"

这段话是秋季养生的纲领，其核心是"养收之道"——顺应秋天"收"的趋势来养生。让我们细看几个关键：

"使志安宁，以缓秋刑"——使心志安宁平静，以舒缓秋天肃杀之气对身心的冲击。秋天金气肃杀，容易让人心生悲秋之感，所以要"使志安宁"，保持平和。

"收敛神气，使秋气平"——把外放的神气收敛起来，使身体顺应秋天平敛之气。春夏神气外放（向外活跃），秋天则要"收敛神气"（向内收摄），这正是顺应秋分"由发转收"的趋势。

"无外其志，使肺气清"——不要让心志过度向外驰骋，以保持肺气的清肃。肺属金，与秋相应，秋天养生重在养肺，而养肺的关键是"无外其志"——收敛而不外放。

这套"养收之道"，与前文反复申说的秋分"收敛之德"完全一致。秋分养生的精髓，就在于"收"——收神气、收心志、收阳气，顺应天地之"收"，为冬天的"藏"做准备。